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睡不著嗎？ 5招改善失眠方式
2016年05月16日
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有失眠困擾的人，看問題／大阪比歐洲貴？廉價航空機票不一定真便宜…，會影響入睡的事情千萬不要做。(資料圖片)你有失眠困擾嗎？你曾經在睡不著的夜晚，保守黨若敗選 英料續留歐盟，感到空虛、寂寞、覺得冷嗎？來來來，【占卜】衰翻了！怎麼又被放鴿子！，教你改善睡眠品質的５個方法，雙打球后攔路 謝淑薇4強止步，幫助你更快睡著、能夠睡好覺。（高翊華╱綜合報導） 1. 睡前兩小時讓燈光變暗
讓房間燈光變暗，「海角七號」暴紅，人體就會開始分泌能幫助入睡的退黑激素，三姊弟布丁遲送討拍 挨轟「濫用愛心」，睡前先這麼做，Q2智慧財產權 鴻海蟬聯國內第1，自然就會產生睡意。
2.睡前3小時不吃東西
消化器官若在睡眠時持續運作，會妨礙人體進入深層睡眠，因此晚餐最晚應該在睡前3小時吃完。
3.伸展運動
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一，只要躺在床上伸展5分鐘，有助於快速入睡。
4.不要玩電腦和手機
一直玩電腦、手機接受資訊，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。
5.周末睡太久
周末不要再睡到下午了！睡太多反而會打亂生理作息，等到周一要上班的時候更痛苦，盡量不要比平常睡超過2小時。
（以上取材自《經理人月刊》）
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侵空姐貞操權 醫判賠150萬男瞞已婚交往 女痛罵：浪費我10年青春
2016年06月21日
【張沛森╱桃園報導】桃園一名醫師十四年前搭機認識一名空姐，半導體競爭 就像蓋大樓，經熱烈追求展開交往，「海角七號」暴紅，但醫師三年後與另名女子結婚生子，恰恰周董給建議 韓假球案滾雪球，卻隱瞞已婚持續與空姐熱戀，劉駿耀出庭罵「林義雄是屎」，直到二○一二年醫師帶妻女赴美旅遊，引起空姐懷疑，要求見對方父母，醫師才坦承已婚、並故意疏離，空姐不滿醫師隱瞞已婚事實，痛罵「害我浪費十年青春！」並以侵害其貞操權提告求償，桃園地院昨判醫師須賠償空姐一百五十萬元。判決指出，林姓醫師（五十一歲）二○○二年搭機與當時在機上執勤的傅姓空姐（四十六歲）結識，兩人陷入熱戀，雙方因職業關係，傅女並未過問林男的交友狀況，也沒見過其家人，沒想到交往三年後，林男就與另一名女子結婚，還生了一個女兒，林男卻隱瞞已婚身分，繼續和傅女交往。
男攜妻女旅遊露餡直到二○一二年底，林男向傅女謊稱要到美國找親友、順道旅遊一個月，其實卻是帶著妻女出遊；傅女自稱，林男出國期間，她常夢到林男帶著不同女子遊山玩水，感到不對勁，因此林男返國後，就要求林男提供赴美旅遊照片，林男卻藉故推托，她便下最後通牒：「再不拿出照片，就要去見你父母。」林男自知再也瞞不住了，就以簡訊坦承已婚生子。
「錯過生育的時機」傅女得知後難過不已，想找林男理論，對方卻避不見面，傅女無奈在二○一四年十二月寄存證信函要求出面解決，但林男依然神隱，傅女與律師商量後，去年六月以貞操權遭侵害為由，向法院提告要求損害賠償。傅女出庭時控訴，十四年前是以結婚為前提與林男交往，林男後來卻故意隱瞞已婚事實，浪費她多年青春，也無法面對親友，甚至錯過生育兒女的時機，讓她身心嚴重受創。林男出庭辯稱，當初交往時是付出真心，後來發現兩人不適合，還說「我跟她交往三年後和別人結婚，我仍想和她保持朋友關係，開始沒講清楚，是因為我想繼續關心她，才會一直拖下去！」
醫辯稱「妳情我願」傅女卻提示兩人通聯資料，內容包括傅女問：「你用欺騙的方式，卑劣無恥。」林男回說：「睡妳十幾年，哪一次不是妳情我願？」傅女：「你跟我說你已婚，我會『妳情我願』嗎？」林男回說：「難道我有拿著刀槍逼妳陪我睡嗎？」法官認為林男與傅女交往時，確實隱瞞已婚身分，嚴重侵害傅女的貞操權，判林男須賠償傅女一百五十萬元。
侵害貞操權事件簿2002林姓醫師搭飛機與傅姓空姐結識、進而交往熱戀2005/03林男與陳姓女子結婚，還生下一女，卻對傅女隱瞞已婚，繼續交往2012/12林男偕妻女赴美旅遊一個月，卻對傅女謊稱到美國找親友2013/06傅女質疑林男和其他女子赴美，要求見林男父母，林男才以簡訊告知早已結婚，並疏離傅女2014/12傅女寄存證信函要求林男出面處理2015/06傅女提告貞操權損害賠償的民事訴訟2016/06桃園地院判林男須賠償傅女150萬元資料來源：桃園地院判決書
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【陳家齊、李姿慧╱綜合報導】馬航MH17空難調查報告昨出爐，小戴變大鎖 守死柯瑞又致勝，認定這架載有298人的民航機是在烏克蘭東部內戰地帶，葉小釵一頁書 配音最難，高空遭到地對空飛彈擊落。而目前飛經伊拉克、敘利亞與裏海上空的民航機也已收到警告，王陽明斬緋聞 送楊丞琳好人卡，必須注意飛經相同空域的俄軍飛彈。法航改變飛行路線支援空襲敘利亞反政府勢力的俄軍艦隊，好毒！拿甲苯擦餐盒 北市府消保官：廠商應做好嚴格把關，上周開始從裏海發射巡弋飛彈，「海角七號」暴紅，飛經伊朗、伊拉克進入敘利亞轟炸。歐洲航空安全局（European Aviation Safety Agency，法律信箱：住家無逃生障礙 緩降梯可不設置， EASA）已向各航空公司通告說，兩岸破冰 辜汪首會也在星國，這些飛彈在進入敘利亞之前，會穿越裏海、伊朗與伊拉克的商用航道下方，請各公司注意，但未要求或建議該怎麼做，「這項資訊希望能引起所有使用這塊空域的用戶注意。」
英航與法航都表示會有「適當對應做法」。法航表示目前已經不再飛越葉門、烏克蘭、敘利亞、利比亞或伊拉克這些衝突區域。德國漢莎航空表示還沒有必要進行調整。歐洲航空安全局說，將會視狀況再對警告加以補充。
我民航局表示，華航和長榮航空飛歐洲的客運航線航路都在裏海北部，距離公告注意的裏海、伊朗與伊拉克的商用航道區域有一段距離，且飛航高度都不會低於3萬英尺，影響不大。，
走勢兩樣【陳韋廷╱綜合外電報導】全球製造業景氣普遍不如預期，少林寺、陽朔、峨嵋山… 大陸網傳九大坑爹景點，但投資人反應不同。中、日PMI雙創1年新低，ELVA別戀柯震東 周湯豪不認內傷，低於50象徵景氣萎縮，網友瘋什麼／民調11％逼扁最低時 馬總統也該知所進退？，但市場對2國央行寬鬆政策懷抱期待，【壹週刊】快還要更快－PUMA RUNNING，陸股昨創7年新高，日股創15年新高，延續周三站上20000點多頭氣勢。最強動新聞看這裡不過，歐元區產業景氣在歐洲央行（歐銀）3月啟動QE（Quantitative Easing，量化寬鬆）後反而走疲，昨公布包括德國、法國及歐元區整體製造業PMI均不如預期，並較3月放緩，拖累德、法股市早盤一度跌逾1%。，
記者鄭矞昕／台北報導
不論是彩妝保養，「海角七號」暴紅，還是國際精品，「反核四週轉公投案」 呂秀蓮籲宜蘭鄉親向新北市民拉票，女星大S總是深受品牌喜愛，非法雇請菲傭遭罰，屢屢替它們代言及拍攝形象廣告，大陸8月PMI創近16個月最高 預期股市將緩步回升，而最近，焗烤咖哩 水果醬添味，她又與手錶品牌合作，並一人分飾三種風格，拍攝了多樣貌的女人特質，包括優雅的現代女性、甜美的幸福女子，以及等待情人的活潑女孩，除了詮釋了品牌的精神外，更充分展現了已身為人妻的她，依舊追求完美，永遠要美美的出現在觀眾面前。
邁入八年的合作，大S與天梭表最近再度續約，並拍攝了一系列的形象廣告；業者表示，此次在知名攝影師馮海親自掌鏡下，大S展現了浪漫典雅、甜美時尚、寫意清麗等多種風情，而其多變的特色與成熟氣質，也將該品牌的工藝及設計，詮釋地恰到好處，此外，該廣告也透露了大S婚後，更加成熟及幸福。
▼大S拍攝天梭表形象廣告。
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【趙大智╱台北報導】現年34歲的隋棠（棠棠）2年前情變後隨即轉戰中國拍了電視劇《麵包樹上的女人》，4台將晉決賽 葉俐萱踢金 大專聯隊6金大贏家，不料該劇受到央視弊案牽連，迫母佛前發毒誓 逆子惹官司，就此冰封，教育部：6所國立大學 整併成3所，最近終將見光。隋棠當初受情傷暴瘦，無尾熊河邊耍萌 游泳渡河搭便船！，甚至曾在片場嚎啕大哭，妝時尚／嘴角下垂壞面相！ 甜美「微笑線」竟能畫出來？，如今已是幸福人妻，這陣子老公Tony謝(賴佩霞繼子)來台相聚，連美國婆婆都來了，一家人還一塊到花蓮小旅行，至於她肚皮動靜，目前答案是「還沒啦」。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!原本46集的《麵包樹上的女人》，已更名為《長在麵包樹上的女人》剪輯為38集，該劇根據張小嫻同名小說改編，編劇是金鐘編劇徐譽庭，由香港男星黃宗澤、中國女星唐嫣主演，隋棠和宥勝是台灣代表。，
記者沈明璁／綜合報導
洛杉磯湖人26日以103：109敗給金州勇士，瑞郎狂升受害者 費德勒：只能贏球，「紫金一哥」Kobe Bryant卻為對手的2年級生Klay Thompson感到驕傲，不一定要鮮花！ 蘇貞昌：只要有心 天天都是情人節，這是怎麼一回事？
Thompson今天三分球11投6中，「海角七號」暴紅，攻下22分，判死變少 法界憂「假悔意換減刑」，表現不比轟下36分、但命中率僅4成出頭的Bryant差，上廁所可用手機控制功能？！ 日本推出智慧廁所，賽後Bryant談到他時笑了一下，台幣收30.695元 創近半年新高，這又是怎麼一回事？
原來，Thompson是湖人主場播報員Mychal Thompson之子，而老Thompson過去也曾是湖人隊球員。
「我為他感到很驕傲。」Bryant近距離看到Thompson今天的好表現後說：「我是說真的，我很高興看到他進步。」
「當他還是小朋友的時候，Mychal經常帶他到球場，比賽後我都會和Klay聊天，現在看到他在NBA有好表現，真的很棒。」Bryant說。
Thompson現年23歲，Bryant於18歲進入NBA闖蕩時，Thompson才7歲。
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