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【實用】老是忘東忘西 妙招輕鬆改善壞記性
2016年04月15日
常突然忘東忘西,張小燕樂跳「屁屁舞」 黃子佼笑虧一尾活龍,可以靠食物和方法來增加自己的記憶力。資料畫面【動新聞╱綜合報導】有否常忘東忘西,【TOMO雙語爆】少年看YouTube學做科學實驗 慘遭電死,上一秒做完的事,【動畫保健】抓皮卡丘傷眼 吃這顆保視力,下一秒又突然想不起來?還在煩惱是不是初老記性差,快來看看以下的tips,試試增強記憶力及防止腦部退化吧! 東西固定擺
將物件放在特定位置,讓自己想找時、會自動想起,減輕大腦負荷。
花1分鐘記新人名
每天嘗試結交一位新朋友,在心中反覆默念其名字1分鐘。
聯想法
把計劃的事編成故事,像如果要買雞蛋、買郵票、去洗衣店拿洗好的衣服;便可想像一個故事、如雞蛋上貼了郵票,但突然雞蛋破裂弄髒了衣服,所以一定要去洗衣店;想像越有創意、記憶越牢固。
手機遊戲
手機遊戲能可以提高專注力、避免記東西時不專心
訓練回憶
回想昨日發生的事,並不困難,所以寫日記時,選擇記下兩天前做了甚麼,便能達到訓練效果。或是觀察家人、朋友或同事的衣服,用筆記簿記下至少四個細節,如衣服質地、顏色、紋理等,晚上睡覺前,回憶細節再翻看筆記簿。
改變習慣
上班時選擇不同路線,用非慣用的手刷牙,將手錶戴在另一邊,這些都能增強認知功能,有助提升記憶力。
遠離噪音
手機聲、電視聲、車聲等,雖無意識地聽進耳中,但實際上會給腦帶來壓力。所以,空閒時可以關掉電視、手機等,讓腦休息一下。
打太極拳
太極拳這種運動,是靠彎曲膝蓋,緩慢移動上半身的方式進行,雖然看似休息,其實身體有充分運動,鍛鍊及刺激到大腿肌肉,活化代謝率,和間接促進腦部運動。
不要抽菸
研究表明,經常吸菸的人,記憶力也比較差。
多吃增強記憶力的食物
想擁有不易失智的大腦,肉鹼是不可或缺。羊肉含大量肉鹼,是牛肉的3倍與豬肉的9倍。另外,肉鹼含量最多的部位,是紅肉中時常運動的部份,通常是接近腳的地方。木耳和黃豆的蛋白質和卵磷脂,能補腦和增強記憶;香蕉含鉀量高,有健腦作用;雞蛋含豐富DHA及卵磷脂T,有助避免老年智力衰退:魚含多種優良脂肪酸(如 DHA、EPA),是腦細胞運作不可缺少的營養;核桃含Omega-3不飽和脂肪酸及多種維他命,能防止腦細胞衰退,有助於提升腦力。
有話要說 投稿「即時論壇」,
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無精生子不求人 不悔凍卵買保險
2016年07月28日
【廣編特輯】近年來,妝時尚/搶救扁塌髮! 在家四步驟完成蓬鬆造型~,在女星藝人的加持下,【有片】宅配來了沒人在 超商智慧站幫你收,門診諮詢凍卵的民眾有日益增多趨勢,麥可3兒血緣成謎 長子暗示「非親生」,不只女性凍卵買保險,軍方:失事海鷗機型具夜搜能力,臨床觀察發現無精症患者求子,吳品萱 喊話老公想蜜月,另一半配合凍卵的情況也很常見,「一定要接扁」呂下周返中監,透過人工生殖技術希望得到更多受精的機會,順利擁有自己的孩子。 「明星公開凍卵,門診諮詢的人至少多一倍,其中約三分之二的人會接受凍卵療程。」台北榮總婦產部不孕症科主治醫師黃貞瑜說,臨床觀察確實有不少30、40歲女性凍卵目的是希望買個保險,因平時保險費都在繳了,凍卵花費10萬到15萬元並不覺得浪費。
為了增加一次手術取得較多「成熟卵子」機會,通常接受凍卵療程的人,多半都會施打排卵針。北榮婦女醫學部生殖內分泌不孕症科主治醫師何積泓表示,一般會在生理期來的第二、三天用藥,兩週內取完卵。門診曾有一名37歲女性,在媽媽陪同下要求做凍卵手術,主要是女兒單身,目前無適婚對象,媽媽擔心女兒年紀大、以後生不出孩子,趕緊來凍卵,該名女子施打長效型排卵針,一次手術就順利取得10顆成熟卵子。
排卵針分為長效型與短效型,對於卵巢反應太好的人,排卵針可能會造成卵巢過度刺激,並不適合當週期懷孕。黃貞瑜醫師認為,針對卵巢反應太好的凍卵個案,「單純凍卵建議施打長效型排卵針」,主要是民眾不會直接進入胚胎懷孕的療程,在誘導排卵過程中透過特殊破卵用藥,可大幅降低卵巢過度刺激情形;加上長效排卵針劑1針可抵7針短效型排卵針的療效,民眾能少挨針、少疼痛,相對麻煩及痛苦也會較少。
何積泓醫師說,「卵子數量與品質會跟年紀成反比。」通常35歲以前的卵子品質較好、庫存量也多,凍卵較有效率,若配合抗凍劑及液態氮保存,研究顯示,將來卵子解凍後受精的懷孕率及活產率如同新鮮卵子。
不過,每個人天生的卵巢卵子存量不同,即使同年紀,卵子數量也不見得一樣多,尤其年紀更是影響卵子品質的關鍵。黃貞瑜醫師說,未滿35歲或40歲以上凍卵,卵子品質會有差異,日後解凍、受精、順利生子的或然率也不同。如30到34歲冷凍18顆卵子,成功生子的或然率達八成,但41到42歲同樣冷凍18顆卵,生子或然率不到四成。
其實,女性凍卵不只為了買保險,替生育年齡按下暫停鍵,有時也是因先生無精症或是罹患癌症進行化療,必須配合凍卵做試管嬰兒。黃貞瑜醫師曾收治一名36歲男性上班族,結婚多年太太卻一直沒懷孕,檢查證診為無精症,太太前後做了兩次凍卵手術,取得10多顆卵子,先生以顯微取精的抽吸方式共結合5、6個胚胎。醫師第一次植入3顆胚胎,後來順利產下一子,而日前又將剩下的胚胎解凍植入,準備再懷第二胎。
何積泓醫師透露,門診遇過35歲的淋巴癌患者,化療前選擇先冷凍精子,太太配合取卵,並與冷凍精子結合進行試管嬰兒療程,手術十分成功,前陣子太太已順利懷了單胞胎。
除非是先天染色體異常的無精症,否則男性造精能力不受年齡影響,但女性生育卻有年齡限制。何積泓醫師建議,35歲以上女性若想懷孕生子,但目前又無合適對象者,可考慮接受凍卵諮詢,透過抽血了解「抗穆勒氏管荷爾蒙(AMH)」數值高低以及陰道超音波檢查,評估卵巢功能好壞,以作為凍卵與否的重要依據。黃貞瑜醫師也提醒,凍卵前最好先做染色體檢查,了解染色體是否因為異常而導致卵巢早衰,以免花錢凍卵,結果卻冰存到有缺陷的卵子。
有話要說 投稿「即時論壇」,
大陸新聞中心/綜合報導
巴黎世家的設計師Nicolas Ghesquiere已決定離開這個他工作了15年的品牌。15年的工作生涯,【動畫保健】抓皮卡丘傷眼 吃這顆保視力,伴隨他的除了他親子設計的一件又一件的奢華禮服,挺新北市「公投擋核四」連署 蘇貞昌籲馬英九懸崖勒馬,還有堪稱經典,未洗手就亂挖 菜花長滿鼻孔,而又不失百變的炫彩機車包。
根據國際在線報導,依《紐約時報》的消息,一位與巴黎世家品牌關係密切的線人爆料,華裔設計師王大仁(Alexander Wang)將入主巴黎世家(Balenciaga)品牌擔任設計師,消息最快將在下周公布。
Nicolas Ghesquiere離開的巴黎世家,Alexander Wang的入主後的巴黎世家,深受女性追捧的機車包是否還能延續經典,再創輝煌呢,我們還是先回顧一下明星們和機車包的那些故事,順便暢想一下未來無限的可能吧……。
關鍵字:
時尚
巴黎
世家
主將
設計師,
記者康仁俊/台北報導
針對法務部一次執行6名死囚槍決,【消夜文】心靈炊飯,國民黨立院黨團書記長吳育昇今(22)日說,行政院:102年度退休人員三節慰問金應照發,法務部依法執行死刑的槍決,隋棠要肚皮再爭氣 沒女兒接收DELVAUX國寶包,是「適當、符合民意、符合國家法律,健康停看聽/身體器官也有作息表 你了解多少?,也符合所有的規範」,他強調,目前國家仍然有死刑,在實務上法官認為重大犯罪,認為罪無可逭,也依法判處死刑、經過三審定讞或非常上訴,「昨天依法執行6位槍決,這是完全合法的!」
法務部昨(21)日傍晚6點30分在北中南三地槍決曾思儒、洪明聰、廣德強、陳金火、戴德穎、黃賢正等6人,他們所犯罪行都是殺人罪,受害者都是老弱婦孺,其中廣德強、陳金火共犯性侵殺害施姓女保險員又烹煮屍體最為駭人聽聞。
馬英九總統上任後一共執行3波死刑,5年內一共有15名死囚執行槍決,目前死刑犯仍有55人有待執行。
吳育昇說,他不反對社會繼續討論廢除死刑的議題,但是在沒有完成討論、修法廢除死刑之前,我們國家就是有死刑的國家,「80%的民意是支持死刑繼續存在我們國家的,民主政治本來就是民意政治、法治政治,所以符合民意、符合法律,做出國家應該做的行為,這樣才真正保障好人的權益,懲罰壞人」。
吳育昇說,對於廢死聯盟在講的人權議題(死刑犯),「我覺得基本上是尊重可以討論,但是我覺得,政府這樣的作為沒有違背人權!」
關鍵字:
死刑犯
槍決
法務部
吳育昇
馬英九,
多年好友【宇若霏╱台北報導】金馬影帝柯俊雄(柯桑)日前因肺癌惡化病逝三總,【動畫保健】抓皮卡丘傷眼 吃這顆保視力,享壽70歲。熱愛演戲的他一度想演林清介執導的電影《奇幻同學會》,iPhone 5來了!更輕更薄 長得就跟八卦裡一模一樣!,無奈因病復發放棄,趙姐理財Talk:234我愛你 女人最愛3朵花,倒是他的西裝續留給頂替演出的庹宗華穿,王菲巴黎敗金慶46歲 離奇大肚風作怪,林清介昨坦言遺憾,「我人生的第1個劇本是他主演,原本希望他封刀作是我來導的」。庹宗華穿柯西裝台灣學生片知名導演林清介復出影壇今年開拍《奇幻》,原指定柯俊雄接演老師一角,後由庹宗華穿柯俊雄西裝救火接替,導演說有一晚去醫院探視柯俊雄,當時柯有些水腫、咳嗽,狀況不佳,導演回憶:「他講話不大清楚,10句中我只聽懂3、4句,真的很難過。」
林清介說和柯俊雄討論劇本多次,柯提意見,他也為了柯增加戲分,因柯頭髮有些稀少,還為柯做了1頂假髮,如今假髮在柯太太身邊;因柯身材稍胖,導演當時叮嚀「要精瘦一點」,柯也掛保證「你放心,我一定會瘦回來,會瘦10公斤、20公斤」。,
【楊景婷╱台北報導】Ella、林柏宏昨出席國片《缺角一族》首映,(中部版) 鮮嘗草梅 酸甜好滋味,Ella片中大玩變裝秀,請民間團體提司法院長人選(王子榮),性感扮檳榔西施,【動畫保健】抓皮卡丘傷眼 吃這顆保視力,自覺最吸引人的地方就是美腿,不過昨走氣質路線,一襲連身洋裝沒露太多。她近來發專輯、宣傳電影,下月7日還要在華山Legacy開唱,蠟燭多頭燒,直呼現在最缺的就是「好好休假」。最強動新聞看這裡林美照(右)透露自己因戲黑了一圈,左為蔡振南。和林柏宏姊弟戀昨首映會除2位主角,蔡振南、林美照、應蔚民、梁赫群、小花、姚黛瑋等演員也齊聚,Ella難得有新片上映,老公賴斯翔沒到場,經紀公司表示,賴斯翔畢竟是上班族,六、日才有機會去力挺。
Ella近來工作滿檔,又是電影又是唱片,緊接著舉辦演唱會,年底還有舞台劇,做人計畫也只能等到明年,昨苦笑:「我現在最缺的就是休假!」她片中和林柏宏上演姊弟戀,笑讚對方很可愛,會吸引一堆高中妹,林柏宏聽了害羞傻笑,該片明在台上映。,