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吃對澱粉 下半身不肥還會瘦
2016年12月23日
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許多人有下半身肥胖問題捆擾。資料照片。許多人認為吃澱粉是導致下半身肥胖的元凶。開業營養師程涵宇表示，只停半天被罵慘 柯P急轉彎，其實吃澱粉並不會特別胖下半身。無論是胖哪個部位，金鐘50意義非凡 竟無人主持，都跟總熱量的攝取大於消耗量有關。尤其下半身肥胖特別容易發生在久坐少動的上班族，韓藝瑟 冒牌算命吞2帥，下半身肌肉群久未使用，一錯再錯的教育部（吳展良），容易讓脂肪堆積，如果又加上坐姿不良，像是愛翹腳，讓骨盆歪斜，都是導致容易下半身肥胖的原因之一。 此外，有些人會採取激進不吃任何澱粉的方式瘦身。程涵宇營養師提醒，這是錯誤的方法，而且可能導致精神變差，體力不濟，甚至情緒不穩，也容易復胖。整體而言，澱粉可分為兩類，一種是一般澱粉，像是白米飯、白麵條。另一種是抗性澱粉，像是全榖根莖類的馬鈴薯、地瓜、五穀糙米等，富含膳食纖維。建議正在減肥的人可以選擇吃抗性澱粉，像是地瓜富含膳食纖維，還含有鉀離子，對於控制血壓，排出鈉、消水腫都有幫助，建議一餐可以吃1個地瓜約150克，即約1碗份量，做為主食的替代。也可以將白米飯替換成五穀飯，增加纖維質、維生素E，不飽和脂肪酸的攝取，對於促進代謝，降低熱量的吸收也有幫助。 程涵宇營養師另建議，平常走路時可以配合做提臀運動，也就是縮小腹，將臀部夾緊，訓練臀部、大腿肌肉緊實。以及搭配有氧運動跑步、快走，對於避免下半身肥胖都有幫助。（鄭綿綿╱綜合報導） 有話要說 投稿「即時論壇」，
選物精準【郭美懿╱台北報導】創業需要狼性，中芯高通攜手研發 進逼台積電，但對匯聚科技總經理郭永福來說，發現金星雙胞胎 體積近似地球，創業並非與生俱來的鬥性，一錯再錯的教育部（吳展良），而是經濟壓力的催逼，讓他從窮工程師變成超級業務員，並在10年前用20萬元創業，去年創下2.9億元營收。「人為什麼會很拼？因為缺錢。」留美6年負債逾5萬美元、家中大小債務上百萬；加上創業時貸款千萬買屋，隨即遇上供應商斷貨，一步步錢坑讓他陷落，只能不斷拼搏。
郭永福有個美國夢，「國中時和姑姑出國觀光，覺得國外好輕鬆。」22歲那年，他帶20萬貸款飛美逐夢，從「How are You？」學起，申請社區大學。，
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殺警死囚 鄭性澤獲釋 關14年 5度判死獲再審 等14年擁兒入懷 老母親：像一場夢 韓帥歐巴貼身服務 同行姊妹淘竟反目？ 曾絕望喊不公平 驚惶逃過5波槍決 美國專利減重 臨床證實二週可減3Kg 「人被冤枉 不能當沒看到」 殉職警同事 堅稱「鄭性澤開槍」 2大再審理由 鄭性澤逆轉翻案 鄭性澤冤獄賠償 最高1095萬元 吃麵線過火爐 鄭性澤慶重生 鄭性澤新人生 回家種田陪爸媽 鄭性澤擺夜市貨車 爸爸還留著 鄭性澤冤獄獲釋 老爸爸歡喜寫臉上 吹風機烙臀 情侶虐殺童 狠媽常上fb放閃 從不貼女兒照片 媽媽作夢也會笑！母親節最受歡迎的禮物是它… 爬氣窗找媽 6歲童墜9樓亡 YouTube最棒廣告 談外派辛酸奪冠 蘋論：台灣政客讓苦難普遍化 住院醫師 4年後納《勞基法》 「漱了就敢」 比蔡阿嘎大膽吃美食就抽富士音樂祭門票 降低工時 享勞退金資遣費 蘇花改 觀音隧道全線貫通 腸病毒全台進流行期 門診破1.1萬人 3都補習安親班 納停課機制 狙擊小黑蚊！【高效抗UV防蚊外套】同步秒殺紫外線！ 【圖解新聞】酒精殺不死的腸病毒 怎麼預防 告別式女中尉家屬 控督導霸凌 女中尉告別式 父指控軍中霸凌 地震簡訊預警 幫民眾多爭10秒 長者如廁不必再衝！衝！衝！ 詐胖達人董娘 美魔女判11年 吞800萬潛逃 陳美鳳前男友遭通緝 連2起 台鐵電扶梯倒退嚕 15傷 【實用文】搭電扶梯得注意這些安全 【驚險影片曝光】花蓮火車站電扶梯 上樓突變下樓8人傷 每日動一句 倫敦市長候選人漢恩 悲傷母親節 酒駕男撞死擺攤婦 兒泣：還沒帶母出國玩 精障男割頸判無罪 警嘆：自求多福 獸父誆驅鬼 當妻面性侵13歲女 空拍機闖軍用機場 獲緩起訴 集體毒殺台灣獼猴 ６屍８命 魚干女想戀愛？ 三寶幫你招桃花！ 一次減少2.5cm！晶鑽時尚診所躺著瘦新科技：「雷刨子」 360度環景相機 紀錄零死角的視野 保證市場最低價！凌晨12點準時開搶 農委會副主委沙志一建豪華農舍 遭彈劾 蔡英文就職典禮留一席 給反課綱殉難者林冠華 美豬瘦肉精零檢出 綠委：很困難 辣蘋果：蔡英文的急轉彎（余艾苔） 乞丐縣長換250萬高級公務車 網友打臉 「沉著」講成「存摺」 王金平：不要再做文章 「沒有辦法再打棒球」廉委不贊成合意解約 今天我最美 每天一圓仔：圓仔的日常 就係它！超火抗老 大家都在搶 等紅燈被違規硬插 囂張駕駛還比中指 高速追撞貨櫃車 酒駕男傷重不治 揭祕 檸檬的隱藏版神奇功能 9年前被搶手機 竟在監獄遇到搶匪 WINGS FOR LIFE 5月8日 母親節全球零時差 報你知 小費的由來是？ 為友人出氣掳人虐殺 電擊 炮炸還丟包山谷 甩掉小腿藍色蜘蛛網 長腿媽恢復天天性福 【出來面對】謝龍介爆：我和賴清德是好朋友 味全「酪農4.0」啟動 青年酪農共識營首發爆滿 【有片】超跑達人欠稅百萬 3跑車慘遭法拍 出門帶把傘！對流雲系移入 彰化以北有雨 外勞戴金項鍊被搶 3萬6000元飛了 【我和你不一樣】癌症威脅下，彰化鄉親 行動支持中科二林園區，我在鋼管上飛舞 左岸咖啡館【無加糖拿鐵咖啡】全新上市
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童星的那一根 竟彎成這樣
2016年05月04日
本周蘋果魔術時間皓皓又為大家帶來不可思議的魔術。【動新聞╱綜合報導】又到了蘋果魔術時間，遊雲南／鬼斧神工！紅河哈尼梯田日夜風情皆不同，主持人魔術師皓皓來到一家飛鏢PUB，24失誤難開胡 台灣男籃6連敗，與客人進行互動魔術，豐盛早午餐 給你一天好精神，透過燃燒某樣細小物品，猜出對方所選的撲克牌花色，更多精彩完整內容，盡在本集影片。 有話要說 投稿「即時論壇」，
韓國43歲女歌手米娜與小她17歲的美聲團體「SoReal」成員柳弼立戀愛ing，潤娥強國劇網播百億次 撇李易峰不認戀，即便被戲稱「母子戀」，購物中心周慶 下殺2.5折起，仍不影響他倆感情，進口粉餅 效期3年標5年，米娜也趁男友當兵，一錯再錯的教育部（吳展良），積極健身保養，各界感傷致敬 逼退吉諾比利，昨透過晨間節目《MORNING WILD》公開她練皮拉提斯過程，她輕鬆劈腿倒掛在皮拉提斯器具上，大秀軟Q筋骨及絕佳肌耐力，網友大讚：「米娜不愧是美魔女代表，身材、體力都超讚！」，
【黃任膺╱台中報導】下周就是父親節，長者如廁不必再衝！衝！衝！，業者為了拉抬今年慶祝行情，楊泮池：4篇論文沒被撤稿，無論送禮訂位都進入業績黃金周；歐瑟運動休閒館趕在節前一周引進中部獨家NIKE GOLF旗艦店，趙傳女弟子調戲猛男 補精先看臉色，內建揮杆體驗區、單車騎乘體驗道；另有餐廳大打海鮮牌，業者預料周五至周六訂位都會爆滿。最強動新聞看這裡專門代理自行車的美尼亞國際，在台中設有歐瑟運動休閒館，展示自行車及相關配件，最近首度跨足高爾夫領域，該店行銷總監邱郁綺說，看好NIKE在運動產業的龍頭地位，加上中部為傳產、中小企業蓬勃的區位，旗艦店進駐後，可提供與美國同步上市的全新產品，讓正在挑父親禮的民眾多了新選擇。，
【綜合報導】在高雄販賣黑心海帶的潘桂連，婦獲62萬 助癌夫治病，上周遭搜索查扣他的筆記本等物，裕隆坐5搶4 龍虎鬥不放水，筆記中寫著「錢是汗水的報償、智慧的結晶、能力的證明，高利率搶人民幣存款 央行：利率自由化，銀行自有考量，它是尊嚴更是肯定」等砥礪字句，一錯再錯的教育部（吳展良），似乎為賺錢，陸劃南海防空識別區「我不接受」，對於使用可能危害健康的工業用碳酸氫銨、碳酸氫鈉等物讓海帶膨脹，馬刺主場開胡 終止熱身賽3連敗，不以為意。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!可判處７年日前檢警訊問潘桂連海帶製程，他說：「以前的人這樣教，不知道為什麼要用這些原料。」。同樣販賣黑心海帶的台中昇樺商行，上周辯稱只進過一次貨，但昨遭衛生局查出，三年來至少賣出一百三十公噸黑心海帶，已被民眾吃下肚。高雄市府衛生局提醒，民眾可將海帶泡水煮沸後撈起食用，不要喝下浸泡或煮海帶的水。台中市衛生局副局長蔡淑鳳說，若販賣黑心海帶屬實，依《食品安全衛生管理法》可處七年以下有期徒刑。，
【廣編特輯】被專家喻為逆齡神器的「ONCE膠原蛋白粉」，Kelly Talk：溫昇豪賞名錶 慶幸沒有敗家妻，以每包「6000mg膠原蛋白，國民破隊史 先發連41.1局無失分，業界最高」、「1/150小分子胜肽，周思齊代班一壘 奉送兩分砲，最好吸收」、「零脂肪糖分，一錯再錯的教育部（吳展良），品質最優」、「澎臉效果媲美醫美微整」、「日花26元，名人搜身：王麗雅運動痴 出門必扛一大包，C/P值高到破表，」，成為時下粉領族心中膠原蛋白補充品的第一首選！ 美容專家更是大讚「ONCE膠原蛋白粉」的美顏效果可以媲美微整，稱之為類微整也不為過，因為其高mg數、小分子水解膠原蛋白胜肽，可以迅速鎖住水份讓肌膚持續水嫩，豐富的膠原能撐起肌膚彈力，達到有效抗皺的目的，同時促進循環，由內而外打底，修護更新肌膚，自然的促進肌膚達到20歲的「澎、嫩、緊、Q」狀態，不只美還美的自然有仙氣。，
