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【中職戰報】台南犀獅 力猛對決廖文揚

2016年05月21日

今天下午在台南進行的犀獅大戰，法官考量還有其他庭要開　21日再審王凱傑性侵未遂案，來訪的義大犀牛隊派出洋投力猛，九把刀公然示愛　陳妍希打槍：變態阿伯！，迎戰統一獅隊本土投手廖文揚。義大洋投力猛，「笨」總統要抗議？　李登輝：會被全世界笑，本季已出賽7場，小牛鎖定康利 豪淪備胎，戰績4勝2敗，洋教頭看好上一軍 黃湘婷：像中樂透，防禦率5.40。他今年對統一獅出賽3場，明年三月 高鐵降價 北高省140元，戰績1勝2敗，台北旅展開幕　大陸參展人數逾八百，防禦率高達9.88。他來台最慘烈的一役，莫過於4月27日，被陳鏞基一個人轟出2發全壘打。獅隊廖文揚，近兩年大小傷痛不斷，本季出賽9場，戰績2勝1敗、防禦率3.41。廖仔五月初手肘發炎，休息了一周，但五月出賽2場就取得2連勝，手氣正旺。他今年對義大只後援出賽過2局，今天是第1次先發對決。(姚瑞宸╱綜合報導) 有話要說 投稿「即時論壇」，

將煮熟麵條快速冰鎮製成的冷麵，桃園縣品文聯絡簿可欣賞書法大師作品，是炎炎夏日中的美味料理，九把刀公然示愛　陳妍希打槍：變態阿伯！，也因各國不同飲食文化的影響，華仔 55歲生日冒喜訊 老二生了有影嘸，產生出各種充滿變化的口味。 像是注重湯頭、醬汁濃郁的韓國冷麵，網購好騙 家族組集團 詐逾百媽咪，通常選擇麵體較細的蕎麥麵製作的韓式湯冷麵，「真沒看到她」拖板車輾斃婦，會加入以牛骨與多種蔬菜熬煮製成冰磚的湯底，三星蔥油餅 酥爽有層次，吃起來香醇清爽。即使在韓國也屬於夏季限定的豆漿冷麵，父子陪失戀友釣蝦 酒後互毆還鬧急診室，豆漿加麵條，做法很單純，入口濃濃豆香綿密細緻，看似簡單卻不平凡的滋味相當迷人。 還有另一種韓國特有的麵條，是用麵粉及馬鈴薯澱粉製成充滿嚼勁的Q麵，除了搭配各種蔬菜，最後淋上的這匙用蘋果、水梨、蒜、辣椒粉一同醃漬的辣醬，才是韓式冷麵中最重要的角色，水果香甜增添層次，酸辣香濃又清爽，讓人意猶未盡。

多以味醂、薄口醬油、柴魚高湯做基底的日式冷麵，口味就清淡許多，Q勁鮮明的烏龍麵配上一顆渾厚溏心蛋，入口散發柴魚與醬油香，爽口不死鹹。另外日式沾麵的醬汁也是一大特色，通常會加入金桔、檸檬、柚子這類帶有酸度和香氣的食材調味，酸、甘、香、醇的滋味豐盈順口，口感滑潤、細緻彈牙。

當然不能錯過麻辣開胃的中式涼麵，多半使用耐久煮又可以維持口感的油麵，鋪上基本配料小黃瓜絲，搭配個人喜好的肉類，淋麻醬、醋或醬油等醬汁，最後加一匙麻辣辛香的辣椒油，香氣立刻提升，口味濃郁有層次。清爽開胃的冷麵，不論以何種風貌呈現，沁涼滋味都讓人愛不釋口。（許筑婷╱台北報導）

●以牛骨湯為底的韓式湯冷麵，鮮甜消暑，蕎麥麵柔韌耐嚼、滑順彈牙。
●韓式QQ拌麵韌性強，搭配與蔬果製成的濃郁辣醬，微酸香辣、爽口開胃。
●日式烏龍冷麵，洋溢柴魚與醬油香，爽口不死鹹，配上蛋香與章魚嗆辣。
●搭著小黃瓜及肉絲的傳統涼麵，淋上特製醬汁與辣椒油，香醇濃郁不膩口。
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救俘神祕恩人 竟是情報員絕望中獲援助 輪機長妻「好感激」

2016年10月28日

李俊敏曾是台灣情報員，九把刀公然示愛　陳妍希打槍：變態阿伯！，在中國執行任務失敗被逮，禍首恐非電池 疑處理器出包，關了二十七年才獲釋返台。資料照片【陳偉周、王家俊╱基隆報導】遭海盜挾持、前天平安獲釋返國的輪機長沈瑞章，美又傳警槍殺非裔，其妻昨發千字文控訴船東，撐過虐待及病痛 她終於成為一隻愛泡澡的老虎，並感謝一名神祕恩人，休閒服飾 特賣1折起，經《蘋果》追查後，發現這名神祕恩人竟是在一九七九年赴中國進行地下情報工作的軍情局情報人員李俊敏，他因臥底被捕，在中國被拘禁二十七年後釋放，後來他成為蔡正元的特助，曾是中國階下囚的他，這次在人質救援工作居間穿線、兩岸奔波，他昨受訪時不願多談，保持情報員的低調作風。獲救的輪機長沈瑞章（右）妻子昨發千字文，讓神秘恩人李俊敏意外曝光。資料照片被海盜囚禁的輪機長沈瑞章前天返台，妻子楊秀慧徹夜未眠，昨用LINE傳千字文給媒體，除控訴船東、政府不聞不問，還提及這次營救任務「有一個關鍵幕後人，因身分特別，不許我提到他的名字，但我要特別感謝他」，這名先前未曝光的關鍵人物，經《蘋果》調查就是國民黨政策會執行長蔡正元的特助李俊敏（約六十歲）。原來，這個幫忙營救輪機長的神祕關鍵人物李俊敏，曾是我軍情局少尉情報員，一九七九年，二十四歲的李俊敏剛結婚就到中國從事敵後工作，未料曝光被捕，他在中國被關了二十七年，於二○○六年才被釋放回台，後來輾轉替蔡正元處理兩岸事務。
李俊敏去年與海協會前副祕書長王小兵，要求洪高雄付贖金。翻攝畫面救援資料貼滿牆沈瑞章妻子楊秀慧昨說，丈夫在二○一二年被海盜挾持，家人不停懇求政府、船東伸出援手，卻一次次絕望，二○一四年元旦，一個神祕人物打來一通電話，告知：「我可以幫忙，來辦公室談吧！」
楊表示，兩年來求助無門，她抱著「死馬當活馬醫」的心態，她走進神祕恩人的辦公室，整面牆滿滿的NAHAM 3資料和照片，「當下覺得這個人是認真的」，神祕恩人告知她花了三天的時間看完資料，覺得救援有望，但她不相信，恩人勸說，救援需要耐心，沈瑞章身體狀況也要能撐下去，他們會盡力營救，後來她才知道這人是李俊敏。
楊說，李俊敏會定期通報救援進度，她越來越信任他，也開始相信丈夫有機會回來。今年六月，李俊敏告知營救工作到了關鍵邊緣，「從那一天開始，就沒有好好睡過」，她提心吊膽，怕再次失望，又怕不成功丈夫會危險，情緒快崩潰。煩惱了幾個月，李日前再次通知：「準備出發！」見她反應不過來，才又說：「營救成功，準備接妳丈夫回來吧！」
多國聯手救人質楊和女兒搭機到廣州接丈夫，李俊敏一路陪同，見到海協會王小兵，她才知道這次有好幾個國家聯手合作，李俊敏是台灣代表，「我真的好感激他！」
輪機長安心養病沈瑞章前天返台後，先到基隆長榮飯店過夜，昨暫時住在親戚家，沈瑞章說，囚禁期間暴瘦三十八公斤，身體虛弱，到現在膝蓋還是麻麻的，走路仍須家人攙扶，他需要安靜養病，過段時間再到醫院體檢。總統蔡英文昨也表示關切，私下請基隆市長，代贈十萬元慰問金給家屬。
救人質關鍵人物●王小兵 海協會前副祕書長．人質救援工作中國主策劃．與其他人質所屬國聯繫，親至肯亞接送人質●蔡正元 國民黨政策會執行長．人質救援工作台灣主策劃．聘請武裝保鏢與海盜接觸談判、籌措贖金●李俊敏 蔡正元特助．參與整起援救計劃，與中國協商．與沈瑞章妻子聯繫並定期報告援救進度送人質●李傳洪 薇閣基金會董事長．出資30萬美元作為人質贖金●蔡中信 薇閣基金會主任．協助聯繫救援事宜●徐嘉森 和展公司董事長．提供協助●一貫道、慈濟基金會．提供協助
李俊敏（左）當年新婚就被派至中國，囚禁期間一度被認定已殉職。翻攝網路李俊敏小檔案◎年齡：約60歲◎婚姻：已婚◎現職：領航基金會兩岸人民服務中心執行長、蔡正元特助◎經歷：軍情局少尉情報員◎重要事蹟：．曾在中國大陸從事敵後工作被捕，遭監禁27年．協助救回遭索馬利亞海盜綁架的台籍輪機長沈瑞章資料來源：《蘋果》採訪整理 有話要說 投稿「即時論壇」，

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造型師李明川 傳授鬆瘦祕訣

2016年08月22日

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李明川靠運動及控管飲食慢慢恢復身材，陳奕迅慶功爆粗口 怒撇婚變，精神也跟著變更好。造型師李明川最近出新書《快樂瘦》，【影視集】唯一繼承者花絮12 – 肚子餓　猴子真的很猴急，過去曾胖達80公斤，80歲以上長者申請外籍看護門檻放寬　估3萬3千人受惠，讓他一度不敢逛街、照鏡子；他笑說自己很會遮，搭頭等艙品高檔紅酒 步姊舊郎揭奢豪人生，出門會穿外套修飾肥胖身形及肚腩，不只有守備 林瑋恩連7場敲安打，靠視覺遮蓋過胖的事實。直到去年身體狀況開始亮紅燈，北京富二代過情人節　200萬敞篷車送女友，才開始正視減重及飲食等課題。已成功減重的他說：「這麼不愛運動的我都能動起來，每個人一定都能做到！」本次跟我們分享瘦身心得以及保養方式。報導╱吳佳蓁 攝影╱高世安有「國民造型師」美稱的李明川，自嘲自己從事與「美」有關行業已20年，而體重居然也「爭氣」的跟著胖了20多公斤，最胖還曾飆到80公斤，讓他曾一度不敢出門逛街甚至照鏡子，若是外出工作，則靠穿搭修飾，外套則是遮住肚腩的必備品，靠視覺催眠他人也催眠自己沒有過胖。直到去年胃食道逆流身體亮警訊，才開始正視減重，他笑說加上也想找回羞恥心，抱著只減這一次的心態，所以需認真且非成功不可。
最胖曾經達到80公斤的李明川笑說，找回羞恥心後，減重已前進一大步。李明川提供從簡入難 動起來李明川表示減重路途遙遠，想要減得有毅力，首先減重目標不宜訂太高，以免容易放棄；其次就是要昭告天下，讓減肥成為不是個人的事，身邊朋友除幫忙督促，自然也會減少不必要的應酬；接著要用自己做得到的方式才能持續下去，像自己不愛運動，所以先從簡單運動著手，再增加難度與次數。飲食仍是早午餐正常吃，晚餐以水煮餐取代，但透過中西式混搭自創法，像地瓜葉配紅酒醋、雞胸肉配水果，以適度佐料提味，讓水煮餐也能吃得美味。而自創無油料理搭配懶人運動法，2個月就達到瘦5公斤的目標，第3個月更瘦下7公斤且沒復胖，讓李明川自豪說瘦得很快樂。
做足保濕 通透亮而膚況不錯的李明川也分享自己的肌膚保養祕訣，他說保養要做得好沒別的捷徑，就是該做的就好好做，像是清潔與保濕千萬不能馬虎，尤其保濕是所有保養基礎，更要做得仔細徹底，他會使用大量的保濕化妝水並重複擦兩次按摩至吸收；此外，還會隨身攜帶保濕噴霧型化妝水，讓自己隨時補充肌膚水分，他透露保濕做得好，肌膚才能透亮、後續保養品也才能有效被吸收。
【腹部核心鍛鍊】1.登山者Step1雙手打直撐地，雙腳打直腳尖點地預備。Step2雙手不動，左腳曲膝盡量碰左手肘，再回Step1，右側重複操作，左右各15下為1組，重複做3組，每組可稍微休息，再進行下1組。進階版將Step2左膝碰左手肘的動作改成碰右手肘，將腳以左右交叉方式進行，可讓腹部緊實效果更好。【腹部核心鍛鍊】2.交叉捲腹Step1左腳打直，右腳曲膝，呈躺姿預備。Step2右腳不動，以腹部核心力量帶動上身起身及左腳上抬，右手往左腳方向前伸，再回Step1，重複操作於左側，左右各前伸15下為1組，重複做約3組，每組間可休息一下，再進行下1組。【愛用品推薦】ASTELBEL薰衣草香氛噴霧100ml 1580元李明川會噴在寢具上助眠，他說睡眠品質也會影響減重效果，睡得好才能瘦得好。★蕾莉歐防護複方純精油(上)10ml★威尼斯夢香複方精油(下)10ml1200元/瓶滴約3滴於水氧機，對助眠、防護呼吸有不錯功效。IPSA逆齡再生拉提器 1500元每天使用，幫助臉部消水腫及拉提臉頰線條，讓臉更緊實。Ioma煥顏精華乳50ml 6800元(9月上市)李明川大推滋潤度極佳，保濕效果很好，尤其瓶蓋上有偵測晶片，可隨時檢測膚況。Wonder Core Smart全能輕巧健身機 1980元可自由變化進行各種運動動作，幫助鍛鍊核心肌群，且好收納方便居家健身。日本黑誕彩控油健髮洗髮素250ml 990元/瓶洗起來很清爽，平時用紅色瓶洗髮，若當日使用較多造型品時，會再用清潔力較強的白色瓶洗髮。【小檔案】造型資歷20餘年，擅長快速完妝，主持節目包括《哈時尚》、《時尚DNA》及《誰是流行教主》等；有《一秒變美人》及《快樂瘦》等著作。
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