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歌手藍又時 靠大餐日減肥
2017年01月04日
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藍又時產後努力瘦回少女身材。歌手藍又時化妝技術好到可以當張芸京的小老師,炎夏開胃「催淚蛋」麻辣川菜,是就讀華岡藝校時練出來的,海碩盃/地主首日全陣亡 伊達公子過頭關,當時必須3分鐘完妝才能過關!藍又時平時注重眼妝,大谷二刀流複製人 火腿監督欽點2投改造,化妝最忌濃豔不自然的眼妝。產後的她,加爾德勒托艷福不淺 《倒帶人生》周旋多女,快速瘦回窈窕身段,藍又時說初期靠蔬菜湯,中期是穿塑身衣加上有氧運動,最後距離理想體重3到5公斤時,再由專業教練幫助,以肌力訓練等雕塑線條。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍藍又時五官深邃,她笑說常有人以為是原住民。化妝時她最注重自然有神。其中眼妝的睫毛絕不能少,她建議一定要準備透明梗、自然款的假睫毛,下睫毛則以一株株的黏貼方式加強眼尾處,能放大眼睛,又不會看起來太過生硬。而眼線則是眼妝的靈魂,她建議女孩們初學化妝先觀察自己的眼型,試著利用眼線來調整,而不要一味追流行或刻意拉長眼尾等戲劇化畫法,更能襯托自我的魅力。
身為新手媽媽,藍又時懷孕前後總共胖35公斤,即使卸貨後也有32公斤得減。初期因體重增加很多,想運動時下背、膝蓋易不適,因此她以蔬菜湯為主,約吃1個月,先降下體重。
而第2階段則是穿上具彈性的塑身衣,讓肉肉回到應該的位置,並且開始做簡單的拉筋運動。藍又時提醒:「因為很久沒運動,只要稍微拉筋,就會出汗,此時只要有動就好!」飲食上則可比初期多加一些好的油脂,以免皮膚變差,澱粉盡量減少攝取。
藍又時偏好自然妝容,利用內眼線和自然款假睫毛加強眼神。在家做有氧運動 每次40分鐘接下來則開始增加運動強度,以有氧為主。藍又時說,變胖的女孩想到要出門運動常擔心周圍目光,她建議可以從網路上找有氧運動的影片在家跟著做,難度不用高,挑選自己能接受的強度,只要每天堅持跟著動40分鐘就好,1周盡量做到5天,而且孩子也可以在旁邊玩,不用擔心顧孩子的問題。而最後當距離自己理想體重3到5公斤時,藍又時建議,可花點預算找專業教練,幫助設計適合自己的重量、肌力訓練,讓身形線條緊實漂亮。而瘦身期間常會想大吃一頓,藍又時說一定要為自己安排「大餐日」,「想吃什麼東西時就寫下來,等到每周1天的大餐日來臨,那天就去吃想吃的東西!給自己一點彈性會讓減重過程更有毅力藍又時笑說變胖的時候真的失去安全感且易怒。她跟老公說想吃東西,老公帶她去吃了,她會生氣覺得「為什麼不阻止我!」老公不帶她去吃,她也覺得「老公嫌我肥!」其實不論胖瘦,重點是女孩們要回到喜歡自己的狀態,讓自己有自信、安全感與快樂。
藍又時建議,瘦身初期重點擺在先讓體重下降,建議短時間先吃蔬菜湯。蔬菜湯煮法是選擇自己喜歡的蔬菜,湯頭以昆布、柴魚煮出甘甜味,並且要適當調味,藍又時說,不能為瘦身怕水腫不加鹽,因為瘦身要長期抗戰,要夠美味才能讓妳每天都願意吃它當主食。
昆布蔬菜湯柴魚【愛用品推薦】CINEMA SECRETS 晶透無瑕粉底五色盤NO.1 12.5g 1680元專業彩妝師力推的遮瑕盤,可遮黑眼圈。ETUDE HOUSE夜店公主睫毛膏*01 7g 200元睫毛雨衣刷在任何睫毛膏上能變得防水又持久,增加光澤感。AK精品假睫毛*607(透明梗稀疏自然款) 5對 350元透明梗假睫毛效果自然,搭配淡妝都不會太生硬。Sanoflore 洋甘菊純露花粹水200ml 600元有機純露於肌膚敏感時當化妝水或濕敷用,鎮定效果極好。cozy 逆齡美肌水乳液 40g 1100元質地是凝霜,使用感很水潤,保濕度佳。Eucerin伊思妮玻尿酸日霜 50ml 約600元 購自國外,台灣未售保濕度非常好,藍又時相當推薦。蕾莉歐美體緊緻彈力霜250ml 2000元義大利度蜜月買的,當時預感會懷孕,每天擦就沒妊娠紋。BEAUTY BAR 24K金T字美容按摩棒 約3000元妝前用來按摩臉部,就能幫助排水腫,肉臉妹必備。大塚製藥oronine H軟膏100g 約400元購自日本的萬用藥膏,擦腳後跟、腳底龜裂,有助改善。【藍又時小檔案】★英文名:Shadya★身高:163cm★體重:52kg★生日:1/31★星座:水瓶座★作品:.2009年《秘密一號創作專輯》.2010年《倫敦的愛情》.2017年推出三號創作專輯《聽說藍又時》
【哪裡買】★CINEMA SECRETS:洽(02) 2771-7386或信義誠品、PCHome商店街有售★AK:美材行、開架美妝通路及部分網購有售★BEAUTY BAR、Sanoflore、oronine H軟膏:部分網購有售★蕾莉歐:各大百貨均設櫃
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「年紀大 易多想」留意用詞
2016年08月21日
專家提醒台南鹽水驚傳夫殺妻後服毒自盡的家庭悲劇,江宏恩 12月擺酒娶小6歲女友 1克拉求婚防7年之癢,台南市社會局家暴防治中心查閱資料,加爾德勒托艷福不淺 《倒帶人生》周旋多女,確認並無該對夫妻相關的通報訪視狀況,蘇打綠 月慘賺0.5K淬鍊金曲團 13年辛酸擺攤扛瓦斯,沒有家暴等跡象與紀錄。嘉南療養院精神科主任李俊宏認為,高齡社會來臨,老人照護議題非常重要,而人年老後,會對自身失能狀況感受敏感,「人年紀愈大,腦筋愈會鑽牛角尖,照顧者需留意遣詞用字和互動方式,別讓對方誤以為是在刺激或抱怨!」李俊宏認為,子女因無法同住而想把父母送往安養機構,是現代社會常見課題,而老一輩傳統刻板印象,大多認為被送去安養中心是「去等死」,並不了解目前新型安養中心環境空間,建議子女除要拉長時間採漸進式討論,也應先帶父母前往查看欲安置的機構現狀,消除長輩不安情緒。65歲後漸進討論李俊宏提醒,子女可從父母滿65歲以上後開始討論相關議題,傾聽父母想被照顧的意願方式,「父母當下若有猶豫或不表示意見,更要特別注意」;台南市家暴防治中心主任鄭妙君則提醒,「家人間若發生嚴重衝突,應先冷靜離開現場,給彼此空間想想。」記者李恩慈
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驚 App竟能追蹤空軍一號《蘋果》實測成功 民眾憂國安危機
2016年10月10日
總統蔡英文(右圖,建仔明晨登板 勇士戰袍亮相,資料照片)搭乘的空軍一號上月11日飛抵小港機場(左圖,摸女士官驗「白虎」少將判刑,吳世龍攝)。【石秀華、陳郁仁╱連線報導】近來航班追蹤App超夯,加爾德勒托艷福不淺 《倒帶人生》周旋多女,不只查民航機,連總統專機也不漏接,國安恐陷危機?《蘋果》以「Flightradar24」App實測追蹤總統蔡英文上月搭空軍一號,南下高雄參加戰車翻覆罹難國軍公祭,當天空軍一號在App介面顯示「Blocked」(中文指封鎖),相關資訊及起訖點都不明,但《蘋果》對照App飛行圖示及總統行程,仍準確捕捉空軍一號飛抵高雄英姿!應用程式「Flightradar24」掌握航班路線、機型、高度、起降時點,成為搭機旅客或接送機親友常下載的熱門軟體,《蘋果》用該款App實測,發現可監控正副總統公開行程。副總統陳建仁上月3日出訪梵蒂岡,當晚搭華航班機起飛至德國法蘭克福轉機,《蘋果》發現該App有陳建仁搭乘的華航班機及編號,在當夜近12時起飛。另「Flightradar24」App也輕易掌握總統專機行蹤!總統蔡英文上月11日南下參加戰車翻覆罹難國軍公祭,《蘋果》研判總統會搭空軍一號南下,即前往小港機場管制區外實測。
透過Flightradar24 App能掌握總統專機由台北飛高雄的路徑、高度(Altitude,紅框處)、起降情形。翻攝畫面航班資訊顯示封鎖《蘋果》打開該App,發現當時松山機場顯示3、4架民航機,其中一架班機顯示「Blocked」,且起訖點打問號,研判該架班機為空軍一號,當天上午約8時50分起飛,沿中央山脈飛行,飛越雪霸國家公園、台中、雲嘉南上空。稍後小港機場出現警車,隨即國安人員車輛進入機坪,不久空軍一號出現機場上空,《蘋果》準確捕捉空軍一號落地身影。
「總統行程應保密」樹德科技大學休閒與觀光管理系助理教授楊志中本身是航空迷,也下載Flightradar24,他說,飛安科技功能強大,很難避免有心人士刻意追蹤空軍一號,建議勿公開正副總統行程細節較妥!機場旅客陳奕錄表示,若App能掌握空軍一號飛行路徑,擔心有國安疑慮。
府:沒細節免顧慮總統府表示,飛機上訊號來源是飛機的敵我識別系統(IFF,Identification of Friend or Foe System),飛機一旦升空都要打開,讓大家知道飛機高度、位置與速度,目的是為了飛安和塔台管制;但空軍一號基本上會封鎖相關資訊,只看得到飛機,但看不到細節,沒有安全顧慮,民眾因知道總統公開行程,才猜到總統專機要飛往哪裡。
Flightradar24 App★中文:飛行雷達
★功能:可追蹤全球飛機航班動態
★操作:點擊介面飛機圖案,即顯示班機編號、航空公司飛機圖、起迄點、機型、飛行高度、速度、時間
★免費版:輸入航班編號,可查飛機去向
★付費版(新台幣120元):班機飛行路徑、圖片等所有資訊
資料來源:Flightradar24
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記者方正東/台中報導
興農牛未來要怎麼走?經中華聯盟會長黃鎮台與興農牛領隊楊仁佑商談之後,台南佳里 藝遊蜈蚣陣遶境,初步決定牛隊在12月10日之前提出解決辦法,加爾德勒托艷福不淺 《倒帶人生》周旋多女,聯盟將視牛隊尋找買家的進度,陳鴻文回一軍 中繼挨2分砲,決定下一步怎麼處理。
興農牛29日突然發出新聞稿指出「接觸近15家左右的知名企業,但各家企業皆表達無法承接的意願」,中華職棒聯盟會長黃鎮台對此事頗感驚訝,因為27日的領隊會議,楊仁佑親自出席,黃鎮台表示「當天楊領隊並沒有說遇到什麼困難,還說仍在洽談之中」,因此對於外界的詢問,黃鎮台承認自己是一頭霧水。
黃鎮台指出「當天領隊會議也達成共識,若牛隊轉賣球隊遇到困難,聯盟應伸出援手幫忙,協助解決」,沒想到2天之後,牛隊突然發出沒有企業願意接手的新聞稿。
楊仁佑表示「現在所接受到董事會的決議就是轉賣球隊,在董事會還沒有作出新的決議之前,就是要朝著轉賣球隊的方向繼續努力」,同時楊仁佑也證實「目前還有1、2家企業在洽談之中」。 (接下一頁)12>,