頭條要聞 〉
勇警破誓 開3槍救同僚 21年前斃賊 賣田賠千萬「再也不 再沒千萬可賠「寧被歹徒打死」 官司打不完 警界用槍消極 開槍傷人爭議不斷 警察該怎麼用槍 內湖鬧區開3槍 攔不住嫌犯開車衝撞 錯愕 馬國32台嫌 遭攔截遣中 檢警罪證備齊 無奈等嘸人 電力與自然共生 台電十大秘境探索5/1起跑 「我的職等可以管你一整個局」 LINE換機新制 用戶轟麻煩 瘦女孩BMI正常 體脂率卻破表 浣腸劑出包 香港下架 台卻照賣 便祕濫用浣腸劑 腸道恐潰瘍無力 柯Ｐ攀樹 剉到腳軟 柯又喊「北捷票20降為16元」 浪費 北市單車道 蓋好又開挖 缺德 新琉璃吊橋 被挖132顆珠 下半年拚事業 先來個轉運小旅行喘口氣! 7校漲學費 念大學多1406元 保證4年住女宿 聯大釋利多搶生 全球唯二 桃紅林寶堅尼挺公益 扯 馬出訪特勤 配槍掉飯店 明起新油價 遶境煙火竄裙底 新婚女下體灼傷 夫妻擇1 可領育嬰津貼1年 華航帝雉機 山寨版搶先賣 今明變天 北部東部防雷雨 師狎撫女童恥骨 連5天 辯按摩除瘀血 狼師說法離譜 資深院士連署 籲中研院長重選 氣囊出包 1500輛INFINITI召修 堆高機輾過2歲娃 奇蹟輕傷 每日動一句 澳洲財政部長莫里森 遭詐30萬 熟女臥底揪騙徒 資優生欲跳樓勇消飛撲救人 邱素貞瑜伽老闆 旗下餐廳也關了 黑夜風雨當掩護 賊竊29隻金牌鴿 獵槍誤射友 男竟謊報車禍 惡女夜市輾斃童 涉殺人罪遭收押 愛跑戶外 40歲竟有老人斑 水痘帶狀疱疹病毒潛伏 免疫力低恐復發皮蛇 杏林春暖：邱南昌 擁小兒感染 神經雙專長 愛看冒險小說 彈琴也拿手 《蘋果日報》網站 每天統計速報 地球另一端找到幸福，2歲女兒生日同天 一家四口挺建仔，法比歐的異國戀曲？ 「8年累積 比不上8秒失言」 畫咖啡杯 表達理想 國中社會科課本 竟稱沖之鳥是「島」 蔡推新南向政策 外長：先穩定兩岸 被指不蓋北宜直鐵 賀陳旦：非我意見 辣蘋果：共識營只是花招（余艾苔） 一周大事 4月24日至4月30日 砸千萬 高市府66個App「無路用」 孫洗腳報恩 嬤感動噴淚 抗老爆口碑 屈臣氏搶翻天 日治葬儀堂藏市場 險遭拆 橋頭危險路口 1年奪10命 拉坏刻STAR WARS 扯變「STAR WFRS」 治口腔癌新術 傷口僅1/4 小英手植樹枯死 楓港人悄補新樹 女砸200萬收藏機器人 今天我最美 每天一圓仔：人生的精彩在於探險 【實用文】 五一新制 登機嚴查護照 趕學生搶球場 外籍師開車衝進來 A3819結案報告 135萬助大學女養4老弱 【我的一句鼓勵】王麗琪 上班族 蘋果慈善基金會作業說明 hTC新機 3度換修仍過熱 依約領獎 竟缺貨撲空 宮廟遶境 留滿地垃圾 昨日《蘋果》被發現的錯與批評
分享到 Facebook
分享到 Plurk
分享到 Twitter
瘦女孩BMI正常 體脂率卻破表
2016年05月01日
更多專欄文章
【邱俊吉╱台北報導】只看體重不看體脂率，美國波特蘭 暢玩 啤酒之都，小心淪為隱性肥胖一族。台大醫院、國家衛生研究院研究發現，逾8個月新高 台幣強升1.37角，體重正常的年輕女性中有高達3成體脂率破表，王大陸接張藝謀新片 柴智屏跳腳控違約，醫師說，加長更舒適！保時捷第二代Panamera四門超跑 在台上市，這類女性多透過節制飲食控制體重，迷昏老翁害溺斃浴缸內 女子偷走4千被判15年，但卻不運動，導致體重雖正常，但卻肌肉少、脂肪多，恐增加日後罹患糖尿病、心血管疾病風險，慢性病上身機率未必比胖子低。提高慢性病機率研究團隊成員、台大家庭醫學部主治醫師詹其峰昨說，該研究蒐集2011年到台大做健檢的民眾資料，針對其中20到26歲、894名男女的BMI（Body Mass Index，身體質量指數）與體脂率進行分析，其中BMI正常值是根據國健署建議的24為上限，超過24即屬過重或肥胖，體脂率正常值男、女分別以24%和31.4%為上限，超過即屬體脂過高。BMI計算公式為體重（公斤）除以身高（公尺）平方；體脂率是脂肪佔體重的比率，須以體脂計測量。
結果發現，從BMI數值看，年輕女性僅8.3%、男性23.2%過重或肥胖，但若看體脂率，女性超標比率卻激增到27.3%，男性則下降到14.8％。整體來說，BMI正常的女性中，有29.7%體脂率並不標準。
詹其峰說，研究證明若控制身材只看BMI，恐低估女性的肥胖，男性的肥胖問題則可能被高估過重。這是國內首篇分析年輕男女BMI與體脂率差異性的研究，已登上國際期刊《肥胖研究與臨床》。
雙和醫院復健部主任、減重專家劉燦宏說，體脂高易使新陳代謝症候群上身，未來發生糖尿病、心血管疾病等慢性病的機率將大幅提高。
醫師建議多運動台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師說，若平常少運動，肌肉量從25歲起每年少1%，脂肪也同步堆積，即使體重正常，也有高體脂隱性肥胖問題。
控制體脂率 注意事項●飲食少油、少鹽、少糖●培養運動習慣，可先從慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動做起，最好每周運動5天、每次30分鐘、運動時每分鐘心跳至少達110下，即運動時有點喘但仍可說話●一旦體能改善，可進一步做無氧運動如舉啞鈴等，以增加肌肉量●若要加強體脂率管理，可選購採用「生物電阻測量法」的電子體脂/體重計；每天起床解完小便後空腹測量，可降低體內水分對生物電阻測量的干擾，準確度更高資料來源：蕭敦仁醫師
有話要說 投稿「即時論壇」，