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舉重練出爆發力 能仁灌籃像吃飯
2016年12月02日
王詠誠拿過灌籃賽冠軍，國防部首度證實 中少尉缺額近半，直呼練舉重真的有用。陳堯河攝【龍柏安╱台北報導】打籃球跟練舉重啥關係？能仁家商球員練過之後，陸軍機同一天闖地盤 日韓戰機出動，就知道關係好到不行！能仁12名球員有8人能灌籃，奔父喪變更住居 林益世晚間高雄鳳崗派出所報到，昨在HBL(High School Basketball League，歐元匯款 下周一起更快更省，高中籃球聯賽)男子組預賽104比37輕取同德家商，六月倒數剖腹生老二 驚明年7月再生2個，高三前鋒王詠誠說：「接下來只要有機會，反同婚批禍國 怒襲總統府，我們就會秀(灌籃)！」能仁體能訓練師陳奕丞解釋，學測首日狀況零星 狗狗闖入、考生嘔吐噴同學，舉重是所有運動中最需要爆發力，重點是從髖關節發力，再從膝蓋到腳踝力量的串聯。照起工 高一只能舉空槓陳奕丞說：「球員如果懂得讓身體力量順暢銜接，不論是垂直起跳，還是橫向移動都有幫助，但舉重不能亂練，通常高一學生只會舉空槓(20公斤)，動作順暢後才加重量。」高二前鋒陳范柏彥在國二就能灌籃，一開始聽說要練舉重很詫異。他說：「籃球難道不是練場上的東西，為什麼要練舉重？而且高中好像只有我們在練。」看學長做，只好乖乖跟著做，他說：「大概3、4個月後就發現，效果真的很明顯。」
張隆政也演出一記單手灌籃。陳堯河攝王詠誠 聖母盃灌倒群雄今年暑假王詠誠在嘉義配天宮聖母盃灌籃大賽，在罰球線前一步起跳飛扣，輕鬆奪冠。王詠誠說：「我剛上高中的時候灌籃得看運氣，練過舉重灌籃真的比較輕鬆。」昨拿下24分謝亞軒臭屁說：「狀況好的時候，倒扣也沒問題，練過舉重真的差蠻多的，感覺在場上跑動可以更快更協調，也更有力。」
HBL昨日戰果◎男子組高苑工商 91:72 宜蘭高中青年中學 75:53 強恕高中南湖高中 70:45 光復高中能仁家商 104:37 同德家商泰山高中 79:65 三民家商南山高中 110:45 后綜高中◎女子組北一女中 74:54 陽明高中普門高中 79:65 金甌女中滬江高中 64:53 安樂高中南湖高中 61:38 苗栗高商淡水商工 52:47 南山高中永仁高中 82:46 東泰高中
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