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中年高血壓 失智風險增62%年逾30要注意 多吃蔬果少紅肉
2016年05月20日
醫師提醒，外資點名 iPhone 8 是蘋果救星，即使年僅30多歲，流鼻水 教您分過敏或感冒，也要常量血壓，餐飲3雄 4月營收酣甜，以免誘發血管疾病。方萬民攝【林沿瑜╱綜合報導】中年正值拼事業的黃金期，廚具進化 媽媽有福了，但若未控制好血壓，罹患「血管性失智症」風險將大幅增加。英國《泰晤士報》昨天引述研究報導，三十至五十歲的中年人血壓比正常值每高出二十毫米汞柱，罹患血管性失智症的風險會升高百分之六十二。國內醫師提醒，即使年僅三十多歲也要注意血壓。澳洲和英國研究員在發表於美國期刊《中風》（Stroke）的研究指出，他們檢視四百三十萬人的病歷，發現在三十至五十歲間，血壓比正常值每高出二十毫米汞柱，罹患血管性失智症風險升高百分之六十二；五十至七十歲之間，血壓比正常值每高出二十毫米汞柱，罹患同一疾病風險升高百分之二十六；但七十歲以上，血壓高低就與罹患該症無關。
比常人高出3倍已知糖尿病、抽菸、營養不良、中風、憂鬱、腦部受損，會增加失智風險，目前沒有方法可治癒失智症，只能致力避免此症發生。失智症包括腦細胞退化的阿滋海默症和腦梗塞、腦出血導致的血管性失智症等等。振興醫院中風中心主任尹居浩昨受訪表示，阿滋海默症約佔國內失智症的百分之五十至六十，血管性失智症佔百分之三十至四十。領導這項大規模研究的澳洲「喬治全球衛生研究院」（George Institute for Global Health）研究員拉希米稱，「血管性高血壓在全球的發生率不斷上升，將在經濟和社會上造成顯著負擔。所以，這些結果顯得特別重要。」拉希米說，研究中血壓特別高的三十到五十歲族群，罹患血管性失智症風險比正常人高出三倍。
忽略小中風傷腦英國阿滋海默症學會研究部門主任布朗提醒：「研究結果顯示，即使三十多歲、四十多歲，高血壓仍會在往後人生大幅提升罹血管性失智症風險。常運動、不抽菸、攝取新鮮魚類、水果、蔬菜等飲食，並減少糖分和紅肉的攝取，都有助降低罹患失智症風險。」尹居浩稱此研究結果不讓人意外，「因高血壓的人血管本來就比較容易硬化，血管硬化易導致腦血管疾病，所以高血壓和血管性失智症的因果關係容易理解」。他稱有些小中風可能不易察覺，三十多歲的人如果一直不注重高血壓的問題，小中風可能在往後累積成嚴重的中風，導致腦血管受損，形成血管性失智症。
「切記常量血壓」家醫科醫師陳永煌提醒，正常的收縮壓為一百二十至一百四十毫米汞柱、舒張壓為七十至九十毫米汞柱，即使是社會新鮮人，也要養成量血壓的習慣，畢竟血管遍布全身，一旦血壓偏高，對身體各器官都不好。
高血壓Q＆AＱ：血壓為何會上升？Ａ：決定血壓高低主要因素有二，一是血流量，二是血管阻力。激烈運動或緊張時，心臟送出的血液量會增加；血管阻力是指血管因管壁變厚，導致管徑變小，形同阻塞，心臟為把血液送達身體各部位，得更用力，血壓隨之上升。Ｑ：罹患高血壓原因？如何預防？Ａ：高血壓分「原發性高血壓」和「後發性高血壓」。前者來自遺傳，但有高血壓病史的家族，注意飲食、生活習慣良好，仍可避免高血壓。後者指因服藥、動脈狹窄、內分泌異常及腎臟病等所造成，只要疾病治癒，高血壓就不存在。Ｑ：有效預防方法？Ａ：減鹽、減重、不熬夜、適量運動、多吃蔬果等。資料來源：家醫科醫師陳永煌
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