據美國媒體報導,海蒂克隆一身黑 sergio rossi添亮點,已故流行樂天王麥可傑克森母親凱薩琳傑克森鬧「失蹤」,華麗冷盤 做工細膩,與傑克森家族5名兄弟姊妹聯署簽名,《LEZS》封面人物/同志天菜何韻詩、田定豐的愛與夢,要拿回麥可遺產的執行權一事,美髮名師 被控拐嫩妹上床,鬧得沸沸揚揚,歐陽妮妮神隱避代考風暴 娜娜揪妹蒙面赴日,洛杉磯警方已經確認凱薩琳是安全的,一手導演這場老媽失蹤大戲的,是麥可的妹妹珍娜傑克森。
據指出,凱薩琳與家人失去聯繫時間長達一周,她的外甥特倫特報警,但麥可的三哥傑梅因則宣稱:「老母親一切都好,她目前只是在亞利桑那州休養。」洛杉磯警方經過調查後確認,凱瑟琳處境安全,沒有遭到綁架或失蹤。
據稱,當看到上門調查的警員時,凱薩琳表示自己與女兒瑞比(Rebbie)一起在亞利桑那州休養,人身安全沒有問題。但有人質疑警方辦案不力,指責警方沒有將凱薩琳和瑞比分開詢問,讓凱薩琳很可能不敢說出實話。
據指出,如果凱薩琳只是正常休養,不會與麥可的3個小孩失去聯繫,媒體質疑指出:「最奇怪的是,為什麼家人不讓她與麥可女兒芭莉絲保持聯繫?」,
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女吃無油料理 體脂反暴增缺乏油脂容易餓 吃下更多澱粉類食物
2016年08月13日
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林小姐表示,爆笑交易!狗狗企圖以骨頭換湯,之前因擔心體脂超標,市場正在萎縮? 2013年蘋果將面臨的10大難題,一度做菜不放油,專櫃鞋款 下殺3.7折起,結果反使體脂率暴增。田裕華攝【黃仲丘╱台北報導】減脂不吃油,小心反暴肥,35歲的林小姐去年體檢時發現體脂率超標、達30%,之後她做菜就盡量不放油,半年後再量體脂,結果體脂率竟反暴增至40%。醫師說,油脂攝取不足會讓人更易餓,因此吃下更多澱粉類食物,尤其是高熱量的零食,加上澱粉類食物消化快,惡性循環下,使體脂不減反增。收治病例的台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄說,人體要消化油脂需4到6小時,但澱粉類食物僅1.5到3小時就能消化,患者自述從做菜不放油後,就常感飢餓,餓了就吃澱粉食物和零食,結果體脂半年內從30%暴增至40%。經建議患者攝取適量油脂後,林小姐的體脂率已降至28%。
影響維生素吸收陳欣湄說,不吃油不但可能讓人吃下更多熱量,體內缺乏油脂,也會影響脂溶性維生素A、D、E、K的吸收;缺乏維生素A,恐導致夜盲症,缺維生素D會影響鈣質吸收;而缺維生素E,易有心血管疾病,缺維生素K,則會影響凝血功能。中山醫院昨也公布一份網路問卷結果,對象是台灣北、中,南部30到50歲、有做菜習慣的1000名女性,結果有高達35.8%的女性為了減肥,在做菜時幾乎不放油,反成暴肥高風險群。
每天攝取3茶匙千禧之愛健康營養基金會營養師邱詩涵說,據衛福部國健署建議,成人每天至少要攝取3茶匙、約15c.c.的油,且建議民眾購買1公升以內的食用油,因油品開封後,3到6個月應吃完,否則恐劣化產生游離脂肪酸,增加致癌風險。台大醫院營養室主任鄭金寶說,食用油分為飽和脂肪酸類和不飽和脂肪酸兩類,建議民眾吃油應盡量選不飽和脂肪酸類的油品,如玉米油、葵花油、紅花籽油、麻油、橄欖油等,可具抗發炎、降膽固醇的效果,有助降低心臟疾病的風險。
牛油吃多易罹癌但不飽和脂肪酸油品不耐高溫,一旦冒煙易讓油裂解,增加致癌因子,因此應避免用此類油品炸東西或高溫烹煮。至於飽和脂肪酸油品如牛油、椰子油、棕梠油、酥油,可耐高溫,但攝取過多恐升高血液中的膽固醇,增加心血管性疾病和乳癌風險,建議應少吃。
降體脂注意事項◎少吃高油、高糖食物,如鹹酥雞、手搖飲料、蛋糕等◎三餐固定時間進食,並吃7分飽◎多吃蔬果,但因水果含糖量較高,每天以2到3個拳頭大小為限;以糙米取代白米◎不要完全不吃油,成人每天應攝取3到7茶匙、約15至35c.c.的油◎每周運動5天,每次30分鐘,如走路、慢跑、騎單車等資料來源:台大醫院北護分院院長黃國晉、萬芳醫院營養師方晴誼
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