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【影片】今天嗯了嗎10招宿便速決

2016年05月11日

便秘是許多人的困擾。資料照片許多人為便秘所苦，19歲失聯台女 母苦尋 竟是遊學掉陷阱 在韓詐騙落網，國外網站Runner’s World分享10種食物可讓你每天都便便，女上網賣禮券 詐120人4千萬元，我們也找來營養師趙函穎來分析這些食物，建中明年招女生，發現真的有效，而且還加碼提供小撇布，趕緊來看。 1.覆盆子：纖維質高，但需整顆吃才行，而且要吃天然的覆盆子，千萬別選加工製品。
2.柳橙：含有豐富維生素C，也可用柳丁、橘子、奇異果等來替換。
3.酸奶：這個產品在台灣少見，建議可用無糖原味優格取代，如果便秘嚴重，可選較濃稠的優格，含較多果膠、水溶性纖維，促便能力較強。
4.杏仁：其實所有堅果都可以，主要是具有天然纖維、油脂，都有助排便，最好選擇無糖原味，由於熱量高，建議一天一湯匙為限。
5.黑豆：含有花青素與膳食纖維，記得是吃黑豆，而非黑豆水喔。
6.梅干：這是一種國外的棗李類水果，可用黑棗、青梅來代替，主要是含酵素、纖維。
7.綠色葉菜：建議多吃含梗的葉菜，具有較多非水溶性纖維，菇類也可，可增加便便體積，較好用力推出。
8.麥麩：纖維質高，也可用燕麥片取代。
9.咖啡或茶：建議黑咖啡較有效，許多台灣人喝茶後反而無法排便。
10.水：溫水且一起床就喝水效果更好。
(張雅淳╱台北報導)有話要說 投稿「即時論壇」，

周杰倫前天開心舉辦演唱會慶功。鄭孟晃攝天王周杰倫（周董）前天舉辦「地表最強」演唱會慶功，金曲獎／雙J入圍四項平手　林宥嘉恭喜鄧紫棋，向來寵妻的周董，重返29元價位！韓元、台股回升　台幣收29.998元升5.2分，向阿霞預告，空氣品質新指標 紅害取代紫爆，將陪老婆出國拍電影，國光女神搏上位　蔡小潔亮胸器最吸睛，而昆凌為戲落髮，曾被指為「長髮控」的周董甜笑說：「長得漂亮的人，弄什麼（髮型）都好看。」 周董4場演唱會，昆凌有幾場也帶著女兒小周周為老爸應援。否認昆凌又有種周董開心說：「小朋友聽到我唱快歌，也跟著拿螢光棒跟著跳舞，蠻溫馨的，但可能長大就忘記。」阿霞好奇近期昆凌秀照，肚皮隆起被疑「又有了」？周董澄清：「只是拍照看起來像啦。」
周董4場演唱會分別找來蕭敬騰、林俊傑、哈林、張惠妹擔任嘉賓，各有爆點，周董笑虧：「哈林反應快、嘴巴也很賤，以前對（遇到）這種前輩很緊張，後來發現他可以開玩笑。」他也直言「哈林哥變了，以前那張『奇葩臉』現在沒有了」，兩人現在都是幸福奶爸，周董笑說：「人變幸福後，感覺很不一樣。」阿霞驚覺周董也變不一樣，滿口爸爸經，多了分父愛的慈祥。
昆凌剪掉留了10幾年的長髮，周董放閃誇好看。翻攝昆凌臉書，

文／胡忠信

由於擔憂軍公教勞保的基金有崩盤之虞，開球秀 史上最夯吉祥物 大義投給唐基打，民進黨兩位前後主席提出召開國是會議的可行性，劉若英躺著也中槍　黃志瑋嫌蔡淑臻品味怪，在強大的輿論壓力之下，疼惜陳為廷就不要護航（林彥鋒），馬英九於十一月二十一日邀請行政院長陳沖、立法院長王金平、考試院長關中召開會議，吳綺莉 憔悴「沒見到女兒」撇舊醜收1.2億放生成龍，並大陣仗舉行記者會，宣示年金改革決心。「不說白不說，說了也白說」，除了馬英九說出「年金制度不能垮，也不會垮，政府一定會負責任提出務實可行的方案」以外，其他都是大家非常熟悉的「口號治國」、「十六字箴言」，至於明年一月到底會提出何種務實方案，以過去司法改革、國營企業改革為例，哪一件不是虎頭蛇尾收場？

目前民意支持度只有十三%，而且被英國「經濟學人」批評為「無能的笨蛋」的馬英九，年金改革到頭來也是白忙一場，人民不會當真，反正國債虧空問題，過一日算一日，到時自然有高個子頂住，目前生計要緊。

日本政壇有一句行話：「醫師的技術再高明，也不能上手術台為自己開刀。」一個政府或組織的病灶，如果病入膏肓，如同腫瘤手術，必須借助外力，而非自然療法或採「拖」字訣。馬英九的性格弱點正是溫吞憨慢、猶豫不決，遇壓力就轉彎，偏偏對形勢的判斷又主觀而偏執，長久累積下來，一定要等事情不可收拾，他才會警覺事態嚴重，但大勢已去，生米煮成熟飯。以油電雙漲為例，喧騰了八九個月，台灣物價飛漲，競爭力居亞洲四小龍之末，馬英九才向「亞洲週刊」承認決策錯誤。

再以證所稅為例，國人皆曰不可，馬英九執意落實到底，結果弄出一個四不像的IPO，大家都知「玩假的」，但光是一年證交稅就短少五百億新台幣，大戶、外資已退場，股市早已成為散戶屠宰場。至於三個月限時提出的「中油、台電改革案」，最後所提出的一頁報告，完全無人執行，此報告比紙張本身還廉價，中油、台電紋風不動，未見任何具體改革措施。

蔣經國執政末期成立「政治革新小組」，由國民黨中常委分組向民間諮詢意見，再集中於中常會討論，轉交政府部門執行，這是透過「體制外」的震撼療法，以此抵銷黨內保守勢力的反對意見。李登輝運用學運與民進黨的「體制外」力量，召開國是會議，逼退資深立委、國大(俗稱老賊)。 (接下一頁)12>，

讀者陳先生問：我因偽造信用卡案目前在強制工作，金曲獎／雙J入圍四項平手　林宥嘉恭喜鄧紫棋，本案曾查扣一批餐券（約價值30幾萬元），「台灣是存錢王國」諾貝爾得主很驚訝，是我用現金向同案被告買來的，【祕密客】灰鴿？菲哥？傻傻分不清楚，判決書未宣告發還被害人，孫德榮漏邀5566成員 王仁甫吐實「回不去了」，也未宣告沒收，但是我聲請發還，被執行檢察官認定是犯罪所得之物（盜刷所得）。請問檢察官是否違法？我可以聲請釋憲嗎？律師孫治平答：
《刑法》第38條及第40條第1項規定：違禁物、供犯罪所用或犯罪預備之物、因犯罪所生或所得之物，應於裁判時併宣告沒收。《刑事訴訟法》也有相關規定，扣押物若無留存之必要者，不待案件終結，應以法院之裁定或檢察官命令發還之；其係贓物而無第三人主張權利者，應發還被害人。如裁判時未宣告扣押物應沒收，扣押物又無留存之必要，執行檢察官即應發還扣押物。，