七月鬼門開，債主夜半討債難入眠？！

【廣編特輯】是否沒由來的白天易累晚上失眠，流行女裝 出清149元起，翻來覆去睡睡又醒醒，特檢成立大陪審團 查通俄門，肚子漲痛卻找不到原因，兒少法初審 禁性犯罪當保母，七月鬼門開懷疑是不是卡到陰？根據調查發現，內有近8成5的上班族因為睡眠品質不佳，而導致腸胃問題叢生，想要養好腸胃道，必需掌握幾大重要關鍵！腸胃也有生理時鐘　好菌壞菌也需要正常休眠人體的睡眠時間只要一到，身體就會發出疲勞的警示，告訴你該休息啦！這就是所謂的身理時鐘，但你知道腸胃道也一樣有生理時鐘嗎？人的腸道內有上千種腸道菌群，分20%好菌、10%壞菌、70%中性菌，腸道菌群對人體的代謝、發育、免疫及疾病的發生都非常重要，故有「第二大腦」之稱，你不讓它好好休息，它就會不客氣的好好“照顧”一下你的身體，不管是好菌還是壞菌，都需要靠休息來平衡以達到腸胃道的最佳狀態。一招“腸”保健康 早睡早起不熬夜「日出而作、日落而休」，原因不但只是因為晚上不方便種田才要休息，也是因為人們的身體自然規律就是白天工作，晚上要休息。隨著世代的變化，現在的人生活過的越來越忙碌，熬夜晚睡的人也跟著變多。根據調查顯示，許多人已經開始知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的重要原因，還會深深影響到身體健康。睡眠品質變差，睡眠時間不正常，容易導致腸胃道裡的菌相改變，引發許多腸胃不適的問題，所以想要“腸”保健康，第一招就是要養成正常的睡眠，早睡早起不熬夜。二招”腸腸”補充好菌 　健康美麗兼具人體的腸道被認為是最大的免疫器官，日常作息也與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠就會讓腸道細菌活動跟著不正常，腸道消化吸收時序改變，好菌減少，壞菌變多。而益生菌不足時，腸道壞菌就會增生，接著就會出現多種腸道疾病，除了補充含有益生菌的食物之外，也要想辦法「餵養」這些好菌強化免疫能力，平時除了睡眠時間要正常，也可從“食物”中攝取可以補充好菌的方法，吃水果是個好選擇，但忙碌的上班族們沒時間好好準備水果該怎麼辦？這時候優酪乳就是一種最好的補充品，不僅能調整體質、更能保護腸胃健康，大人、小孩都適合，就算三餐老是在外，也能「腸保健康」，養好體內腸胃道，就能由內而外散發出健康美麗兼具的精神。，