藍光傷眼 誘發白內障

近來媒體不斷討論藍光與3C產品對眼睛的影響，2百公尺連霸路 波爾特預賽衝第1，造成有些人心惶惶。甚至還有科技新貴組團來檢查眼睛，穿比不穿還尷尬～澳洲小姐灣海灘　最受歡迎的天體營，因為他們聽說「同行的前輩們好像眼睛不太好。」到底藍光對眼睛有什麼傷害？光線分為可見光以及不可見光，Kelly Talk：陳妍希設計對杯 拼出家的味道，紅外線和紫外線就是不可見光，我們常見的紅橙黃綠藍靛紫則屬於可見光。在可見光中，波長愈短，能量愈強，因此藍光（400∼490奈米）最易穿透眼睛，到達眼球後方的視網膜，過多的藍光會造成視網膜黃斑部病變，使視力受損。長期暴露在藍光下，容易導致眼睛產生大量自由基，日積月累後易引發水晶體混濁，就是早發型白內障。看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!人造光源含紫外線白光發光二極體（LED）照明現已成省電的主流，然而這種LED照明所產生白光，原理是藉由LED中部分藍光透過螢光粉轉為黃光，再與剩餘的藍光合成白光。另外，有一種則是使用紫外光（UV）經由紅、綠、藍、螢光粉轉為白光，無論是哪一種，這些人造光源都可能含有大量的藍光或是紫外線，對眼睛可能造成的傷害不容忽視。
究竟有哪些方法可以保護眼睛呢？一、適度的休息和充足的睡眠：用眼每30分鐘需要休息10分鐘，活動筋骨、遠離手機電腦，眺望遠方讓眼睛睫狀肌放鬆，預防近視加深。不能看遠時，閉目養神也是好方法。，