老年半夜頻夜尿 小心疾病警訊

不少老年人因為頻尿讓夜晚睡眠備受影響。
資料照片許多老年人半夜小便的次數增多，新雨神杜家明 3度拼初先發，讓睡眠備受影響。開業中醫診所院長陳玫妃表示，懷念這部車 30年前開啟台灣汽車史，由於中老年人抗利尿激素分泌不足，李旻並列20 飆本季代表作，因此容易頻尿、漏尿，且多有腎氣虛弱、肝腎虛損現象，尤其慢性病如腎臟病、攝護腺肥大等問題未控制好，都更易造成夜尿。可配合加強從補肝和腎調養，並注意少吃生冷物，減少夜尿發生。中醫師陳玫妃表示，腎氣虛弱、肝腎虛損，是身體的一種退化與老化。而心情、情緒的不穩定，肝氣鬱結，也可能影響到膀胱的穩定度，而使得較為敏感，因此有些人情緒一緊張，便容易上廁所。其他還可能因為神經性因素，如車禍、外傷所導致膀胱神經性的損傷，還有不少老年人容易有慢性病控制差的問題，如糖尿病、腎臟病、攝護腺肥大等都有可能造成夜尿的問題。按壓圖中穴位有助增強膀胱的控制。資料照片陳玫妃中醫師表示，中醫調理夜尿，通常從肝、腎兩大方向調補去著手。若夾雜有漏尿的情形，要加強補氣、提氣的用藥。針灸也有幫助，可取氣海、關元穴艾灸，溫補腎氣。其中氣海穴位於位於肚臍下2指寬，關元穴在肚臍下4指寬位置。也可配合按摩經過肝、脾、腎三經的穴位，如三陰交、太溪、足三里穴等，增強膀胱的運作機能。其中三陰交穴位於腳踝內側往上約3指寬處，太溪穴在腳內踝後緣的凹陷中、足三里穴膝在蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
補肝腎少吃生冷物預防老年夜尿，陳玫妃中醫師表示，日常飲食方面，冰冷、生冷的瓜類、菜頭、大白菜、橘子等較為濕冷的食物，應盡量少吃。還有在睡前4個小時前，儘量少喝水。另外，可配合喝茶飲保養，藥材準備覆盆子3錢、黃耆5錢、山藥2錢，用700c.c.的水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫即可飲用，對於補氣健脾益氣、補肺，改善及預防夜尿都有所幫助。
模特兒╱黃聰文
預防夜尿，生冷物應少吃。資料照片睡前4小時少喝水。資料照片，