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每天1杯胡蘿蔔汁 4周變黃臉婆
2016年06月25日
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胡蘿蔔的類胡蘿蔔素含量高居所有食物之冠，騎士 拒絕同情 爾文動刀 詹皇今卯起來幹，每天1杯胡蘿蔔汁，Wedgwood經典瓷器耶誕特賣限期五折 輕鬆享英倫生活美學！，長期易使膚色泛黃。資料照片夏天喜歡每天喝1杯現榨的胡蘿蔔汁嗎？當心常喝變成「黃臉婆」，長榮大學校花 舞蹈界A-Lin ，台安醫院營養師劉怡里指出，電腦螢幕盯整天 小心老花眼提早發生，黃橘色蔬果包括胡蘿蔔、木瓜、芒果、地瓜、南瓜、橙色哈密瓜等，上學遭掐頸摀嘴 國三女差點被擄走，長時間且大量地攝取，綠駁「蔡習會」 籲陸釋出善意，容易使皮膚泛黃；營養師程涵宇也補充，(南部版) 美味飄香 吃好牛，其中又以胡蘿蔔最容易使皮膚變黃，每天只要1杯現榨胡蘿蔔汁，大約喝4周就會使皮膚變黃。帶天然黃橘色素營養師程涵宇解釋，黃橘色蔬果因含有較高量的類胡蘿蔔素，又以胡蘿蔔的含量高居所有食物之冠，類胡蘿蔔素因帶有天然的黃橘色素，經長期大量攝取會沉積在皮膚角質層，形成「胡蘿蔔素沉積症」而使皮膚看起來黃黃的，國外研究就曾發現，每天只要攝取超過30毫克的類胡蘿蔔素，食用約4至7周就會使膚色變黃。
暫停攝取緩恢復但也不用因此因噎廢食，而拒黃橘色蔬果於千里之外，營養師劉怡里指出，只要不要天天且大量的吃，就不至於攝取過量，且黃橘色蔬果大多富含維生素A，有助修護皮膚、使細胞再生，進而避免皮膚粗糙、長粉刺和痘痘。以含量最高的胡蘿蔔舉例，30毫克類胡蘿蔔素相當於1.5根、約300克胡蘿蔔，所以除非是打成胡蘿蔔汁且天天喝，否則很難攝取過量。萬一膚色真的變黃了也別擔心，只要暫停攝取約半個月至1個月以後，體內就會逐漸代謝掉，膚色也會慢慢恢復正常。
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