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女主管壓力大 減肥後大吃復胖
2016年04月25日
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上班族壓力大，【壹週刊】有了這一招 肉變好吃了，常常以吃紓壓，吃強冠餿油 最多獲償9千，不利減重計畫。資料照片北市一位女性上班族，六輕因豪雨斷水停爐？ 台塑、經濟部闢謠，在公司任中階主管，日職／中日李維拉進牛棚飆145公里 山內：真正有影快，因健康因素萌生減重念頭，剃頭當兵去 陳柏良緊張又期待，雖在短時間內靠節食、運動瘦了3∼4公斤，日職／陽岱鋼連2場開轟 小笠原再見代打3分彈 ，但日前因忙於執行新案子，寰宇蒐奇／你能滿足我嗎？ 澳內衣廣告太性感被禁播～，加上工作團隊成員挑撥離間，壓力大到靠瘋狂進食紓解，不僅復胖還多增了5公斤，開業營養師趙函穎指出，個案求助營養門診後，經一對一的督促、減肥觀念的釐清、飲食菜單調整，以及透過諮商紓解壓力，才逐漸一點一滴瘦下來，找回健康與自信。趙函穎營養師提到，找回健康體重除了用對方法，更需要毅力與堅持，而在協助民眾減重的過程中，最常見的失敗因素之一，就是因壓力導致重拾舊日的飲食與生活習慣，讓好不容易建立起來的健康生活方式瞬間瓦解，而當體重又打回原形，減重者又常會抱持自怨自艾的想法，認為自己減肥無望，而陷入惡性循環，追根究柢，找出壓力的來源，尋求正當紓壓管道，可有效幫助減重。諮商 助紓壓紓壓可選擇自己有興趣的運動，又可消除熱量，還能刺激肌肉生成肌肉激素(myokine)，一種對抗老化的荷爾蒙，對改善因肥胖、慢性病等引起的慢性發炎反應有不錯的效果，而若是缺乏動力，怕無法堅持的減重者，趙函穎營養師提到，也可藉由營養門診的諮商，除了打造適合自己的減重菜單、運動處方等，現在也有納入像是抽卡牌的小活動，營養師透過聆聽溝通、小遊戲等方式，把減重壓力化為助力。
趙函穎營養師提醒，減重並非一蹴可幾，減重路上環環相扣，擁有正確減重的觀念，健康的生活方式，加上釐清每天面臨的壓力等，都是幫助減重成功的必要法寶，切勿貪求速成，而利用來路不明的減肥藥、偏方等，可能減重不成，反讓健康陷入無可挽回的劣境中。
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