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歌手李佳薇 跑出自信美顏
2016年05月10日
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因為心境上的轉變，名采集：你是我同志（楊索），讓李佳薇變得有自信，又相中女主播 周董讓吳依潔哭了，也看起來更加地美麗動人。有「鐵肺女王」之稱的歌手李佳薇，金宇彬戀秀智 台韓零時差虐心，即使唱功一流，但她坦言，一直都對自己的外表很沒自信，甚至出道5年多，直到這次發專輯《愛的風暴》，才首次擔任自己MV的女主角。而這次她之所以能一改過去的自卑，變得有自信，是因為她開始跑步。本次李佳薇要分享變美祕訣、分享愛用的美妝小物，以及示範跑步前的暖身動作。報導╱高翊華 攝影╱李芃葳即使擁有爆發力十足的天籟美聲，李佳薇卻還是覺得自己很平凡。她表示，一開始認為藝人就是要漂亮，但覺得自己不夠美、個子不高，所以從出道開始都很沒有自信，出席公開場合要穿16公分的高跟鞋，不然會沒安全感。但現在的她，即使穿平底運動鞋也可以很自在，整個人散發一股自信美。
會有如此大的轉變，全都是從接觸跑步開始。由於平常都會穿高跟鞋或是剪裁寬鬆的服裝修飾身材，剛開始跑步要換上運動服時，心裡很抗拒，沒想到別人根本就沒有什麼特別反應，反而因為運動時散發出的健康美而稱讚她。現在她很有自信、也很喜歡自己，而心境上的轉變是她變美的關鍵。
美膚祕訣 就是徹底保濕李佳薇說以前自己不太保養、化妝，來到台灣後，由於台灣女生幾乎都會化妝，才開始接觸美妝。她認為，保濕是養成好肌膚的根本之道，不論是暗沉、粉刺等問題，其實保濕工作做得好，很多問題都會迎刃而解。此外，運動也是她美膚的祕訣，原本接觸跑步只是為了減肥，沒想到皮膚意外變好，本身是混合性膚質，常會長痘痘、粉刺，但自從有了運動習慣，皮膚變得光澤、緊實且有彈性，因此她很推薦女孩們可以養成規律的運動習慣。但事前的暖身運動可是很重要的，才可以避免許多運動傷害。本次她要為大家示範跑步前該做的簡單暖身操。
【跑前暖身示範】1.大腿內側拉筋 Step1站姿，雙腳打開與肩同寬。
Step2右膝彎曲，右腳踝交疊於左膝上方。
Step3左膝彎曲慢慢下蹲，身體維持平衡不要歪斜，感到右大腿內側筋緊繃時停止約10~15秒。做完換邊做。
2.大腿後側拉筋 Step1站姿，雙腳打開後比肩膀略寬。
Step2身體重心放在左腳上，左膝蓋彎曲且下蹲，感到右大腿肌肉緊繃時停止10~15秒。做完換邊做。
注意下蹲時，伸直的腳尖要朝上。
3.大腿前側拉筋 Step1站姿，雙腿一前一後打開約兩步距離。
Step2上半身維持直立，位於前側的腳膝蓋彎曲，慢慢下蹲至感到後大腿前側筋緊繃時停止10~15秒。做完換邊做。
NG此動作身體容易向前傾斜，切記要維持直立狀態。
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