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鬼月效應 血糖飆高 求診增6成夏天不愛動 更使病況惡化
2016年09月05日
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好暈。(設計對白)農曆七月結束了，拚了！雅虎推出新版iOS、Android、Win8和Web信箱，很多糖尿病患在這個月都無法好好控制血糖，Cath Kidston繪秋意 跳出小松鼠，開業醫師陳宏麟表示，品牌腕錶 破盤2.3折起，中元節祭拜時有許多供品，上海年糕 口口香綿，包括餅乾、泡麵、飲料等等，海外刷卡3%回饋國家 婉君決定，許多糖尿病患就因此吃了很多加工食品，金秀賢 分身上蠟，再加上夏天熱不想動，瑞莎讚Blumarine幾霸昏 趁尪不在惹火看秀，使得血糖飆高求診的患者增加約6成，建議除了少吃加工食品之外，若是怕曬太陽，可多選擇室內運動如有氧運動等，雙管齊下才能控制好血糖。報導╱張雅淳 攝影╱楊明龍陳宏麟醫師表示，有一位42歲的糖尿病患罹病2年多，一直以來血糖都還控制得不錯，糖化血色素都控制在7%以下，但中元節時買了很多飲料、餅乾、泡麵祭拜，然後這個月不知不覺之間就吃下很多加工食品，再加上夏天太熱不想出門，幾乎天天待在家裡吹冷氣，結果農曆七月結束後，竟然發現糖化血色素飆升到9%，體重也增加6公斤，若不趕快調整血糖與體重，將增加視網膜病變等併發症機率。
【這樣做】少吃加工食品陳宏麟醫師表示，餅乾、飲料等這類加工食品，不但過於精緻化，會使得血糖容易飆升，而且添加物很多，都非常不利於健康，建議平時應多吃原形食物，例如吃白飯比麵條更好。
定時監測血糖想要控制好血糖，要先從監測血糖做起，陳宏麟醫師表示，血糖受到很多因素影響，包括運動、飲食、流汗等，所以最好時時觀察自己的血糖變化，才能知道甚麼情況下會使血糖變動。
流汗時多喝水夏天運動很容易大量流汗，如果沒有適時補充水分就可能引發低血糖，陳宏麟醫師表示，糖尿病患每天所需的水分大約是體重的30倍，例如50公斤的患者一天建議喝1500c.c.的水。
可選有氧運動夏天如果不想曬太陽，陳宏麟醫師鼓勵糖尿病患可以多選擇室內有氧運動，這類中強度運動較具有降糖效果，也建議每周運動至少150分鐘，有固定的運動習慣更能控制血糖。
開業醫師 陳宏麟【醫師說】糖尿病患運動前後建議要先量血糖，如果血糖過高或過低都不適合立刻運動，運動時若感到頭暈等疑似低血糖，也最好趕緊吃些點心。
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