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【健康問蘋果】睡不著 額頭貼痠痛貼布有效?
2016年05月21日
醫師說,水泥叢林好悶 超值山水名宅,睡前在額頭貼痠痛貼布助眠,直擊泰人守喪 酒吧沒酒禁音樂,並非長久之計。網友Alice問:最近一直失眠睡不好,【親親片】男孩與貓的親密互動 讓人直呼好萌,聽說睡前一小時在額頭上貼一片痠痛貼布,二手iPhone首賣 網站秒殺竟當機,涼涼比較好入眠,緬軍轟雲南 炸彈竟是中國製,是真的嗎? 台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨答:對有些人睡不好的人,睡前貼痠痛貼布,對幫助入眠會有短暫效果,但這並非對付失眠的長久之計。 貼痠痛貼布有改善失眠的短暫效果,可分為心理和生理層面來看。心理層面來說,許多失眠患者,容易將注意力過度集中在「我有失眠的問題」上,反而更會睡不著,而痠痛貼布就像有人睡前點精油,提供身體新的刺激,達到轉移注意力的效果,讓患者不會過度執著在失眠問題上。 至於生理層面,則是有些人本身有關節疼痛問題,儘管貼布是貼在額頭,但藥性會被皮膚吸收,達到舒緩關節痠痛,改善睡眠的效果。 有失眠問題的人,應該要找出背後真正的原因,青少年失眠,很多是因為過度使用3C產品;中年失眠,則比較偏壓力、個性的調適問題;老年失眠,很多是因為關節或其他部位的慢性疼痛所致。每個人失眠的成因都不同,唯有找出原因才能對症下藥。 《蘋果》即時新聞推出「健康問蘋果」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎寫信至life@appledaily.com.tw 更多更精采的《健康問蘋果》,請點選http://www.appledaily.com.tw/column/index/280有話要說 投稿「即時論壇」,