秋燥腸液分泌不足 便祕增3成

秋燥容易造成腸液分泌不足，夢田 演唱者：南方二重唱，若又喝水量少，正要展開人生 真怕就此完了，容易引發便祕。資料照片秋天不少人有便秘的問題。開業中醫診所院長陳玫妃表示，百人上街丟汽油彈 巴黎警員被焚，秋季偏燥的環境，容易讓燥邪入侵腸道，造成腸液分泌不足，如果喝水量又少，就易讓腸道蠕動更差，臨床觀察，近期因便祕就診的患者，大約比平常增加3成。建議多吃些潤燥，增進腸液分泌的食物，提升腸道的滋潤度，改善便秘。中醫師陳玫妃表示，如果平常體質就是屬於容易口乾舌燥，感到疲勞，虛熱比較明顯的人，若又睡眠不足，經常熬夜，就更容易上火，身體水分也會跟著減少，因此會引發排便困難。建議早上起床後，可以先喝一杯500~800c.c.的溫開水，促進腸道蠕動，也能提升便意感，養成早起固定時間的排便習慣。可多吃幫助潤腸、具滋潤性的食物，像是白木耳。按摩 助腸道蠕動另外，平常可吃幫助潤腸、具滋潤性的食物，像百合、白木耳、水梨、蜂蜜水、奇異果等，對於改善腸液分泌不足也有幫助。
陳玫妃中醫師表示，平常可以配合穴位按摩保養，包括可取孔最穴、天樞穴，其中，孔最穴位於前臂內側，手腕上約7吋處，而天樞穴在肚臍左右兩旁約3指幅處，按壓到有痠脹感，一次3~5分鐘。
還有，餐後半小時~1小時可針對腹部做順時鐘按摩，按到左下腹部可再加強力道，一次3分鐘、一天2次，能夠改善腸道蠕動。另外，可以配合喝茶飲保養，準備玄參、麥門冬、生地各2錢，用1000c.c.水煮濃縮至800c.c.，煮成茶飲放溫飲用，對於預防和改善便秘也有幫助。
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