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2016年05月26日
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抽菸除了容易致癌，也會有口臭且嗅覺與味覺變得不靈敏，戒掉比較好。資料照片「哥不是抽菸，而是寂寞？！」錯、錯、錯！癮君子們，你抽下去的真的不是寂寞，是焦油、是尼古丁、是陽痿、是危險的致癌因子！因為那短短的一兩分鐘的吞雲吐霧，可是會造成你很大的危害的，所以快點戒掉！如果戒不掉，不如試試以下幾種方法。（高翊華╱綜合報導） 1.告訴全世界
盡量把你的戒菸計畫告訴身邊的人，讓他們一起來盯著你、幫助你、提醒你不要抽菸。
2.勿忘初衷
不管你是為了小孩、健康、還是省錢，牢記著這個原因，每當菸癮犯了，就趕緊回想一下，找回戒菸的動力。
3.少喝含咖啡因的飲品
在戒菸過程中，身體相對會吸收更多的咖啡因，容易造成失眠和易怒。試著減少濃茶和咖啡的攝取量，選擇喝白開水、果汁。
4.找尋替代物或方法
想抽菸的時候就深呼吸、喝溫水、或是咬吸管、牙籤等，嗑瓜子、含薄荷糖也是不錯的選擇，靠這些方法度過想抽菸的時刻。(資料來源：董氏基金會 華文戒菸網)
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