娛樂新聞 〉
徐若瑄 「最討厭後母」吞啞巴虧 5口全家福擊潰酸言 李玟閨密策略搞定2繼女 青霞哄睡當後媽範本 豆花妹 緋聞男陪吃按摩戳笑穴 放工竄小咖護花 違規過馬路 蔡琴孝敬珍珠項鍊 飆《思慕的人》送82歲娘 陳亞蘭七夕扮《牛郎》 高雄催票吸200鐵粉 許富凱認空窗7年 先買6百萬透天厝孝親 女神接力當媽首過母親節 關穎同色控 曬女「最好的禮物」 浩角翔起贊助婆媽 粉絲複製尿種絲瓜 Lara過節沒媽媽 開唱淌悲淚 翁立友憶離世外婆 淚水和著米飯吞 少女時代 孝星團導遊台北娛親 炸蛋吸粉絲排字應援 小豬丞琳 母親節自己湊作堆 黎明終場集郵紅姑 上萬人擠外圍聽歌 藝人紀言愷分享 健身完後你還可以做的３件事 神奇眼霜一抹緊亮有神 【壹週刊】李千娜的冷笑話有多冷 明杰現場飆高音 易恩獨演被吐槽 劉子千 MV造型媽媽出手 驚洩甄珍是女龐克 阮經天 強國迷妹簇擁 好夯的票房毒藥 林美秀 尋獲極品小鮮肉 直接嗑了別害羞 李千娜 兒女送驚害淚崩 當媽才能體會啊 王瞳 禁慾艾成1年多 解禁要靠阿娘喂 阿湯哥忙《傳奇》冷落舒莉 羅素克洛亂入 一輪巡演吸乾20億 泰勒絲激躍印鈔No.1 ELLE TV 唐立淇 星座運勢0509-0515 「賣魚大老婆」46歲3婚 親友驚叫 金慧善拖兒女嫁豪門 華原朋美抖勒戒黑幕 嚇死絕不再犯 中居正廣天使心 冰淇淋餵災童 Shoo遛孿生女 小隻妹狂哭 36歲女星絕世美肌 這樣保養的 佳士得 綠鑽上看6.48億 撿T.O.P的VALENTINO 陳柏霖也太晚穿了 名人秀手腕 錶藏無價回憶 名人搜身：嫌柏金太貴氣 劉品言貼上大眼睛 Kelly Talk：陳庭妮看《APPLE FASHIO 【壹週刊】SAM老師教戰 礦泉噴霧這樣用
分享到 Facebook
分享到 Plurk
分享到 Twitter
藝人紀言愷分享 健身完後你還可以做的３件事
2016年05月09日
健身風氣正夯，協調會很火爆 家屬吼：叫你爸出來，不少人都會在下班後、假日或是空閒時，Kelly Talk：跟超模們撞錶 白百合跑趴顯平凡，上健身房鍛鍊肌肉雕塑身材，台灣奪2連勝 男女皆晉8強，但健身完可不是就直接洗澡就好囉，《道士下山》評價爛 陳凱歌妻全推房祖名怪東罵西，還有幾件事是你可以做的。本次請藝人紀言愷分享他健身完會做的３件事，教你拉筋舒展筋骨，還有補充適當的營養。（高翊華╱綜合報導）1.舒展筋骨手拉單槓並左右扭轉身體，讓全身筋骨可以得到適當的伸展。2.力氣放盡健身完後雖然很疲累，不妨挑戰自己再拉10個單槓，將最後的力氣放盡。3.補充蛋白質每次做完訓練，建議適當補充蛋白質，例如高蛋白飲品、雞胸肉、牛奶等，可幫助修復受損的肌肉。 更多文章，都在【蘋論陣線】有話要說 投稿「即時論壇」 onlineopinions@appledaily.com.tw，