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【實用影片】早餐飲料別亂喝 上班族、考生大不同
2016年05月31日
營養師建議，早餐飲料最好選擇豆漿或鮮奶、優酪乳。資料照片台灣營養基金會昨公布國人早餐飲料購買行為調查，結果發現國人選擇早餐飲料，最常買奶茶、紅茶、綠茶等茶類飲品。榮新診所營養師李婉萍說表示，早餐飲料選擇茶類飲品，恐攝取過多糖份，增加代謝症候群風險，建議應選鮮奶、豆漿、優酪乳。 不過各族群建議選擇早餐搭配飲料並不一樣。李婉萍說，若是學生或即將考試的考生，因拼命念書常感注意力不容易集中、精神不濟，建議早餐應選擇含有蛋類的三明治，搭配鮮乳，可多攝取蛋白質，可提升注意力，以及增加腦部運作效率；若是上班族有時沒時間好好吃一頓早餐，建議可喝豆漿搭配香蕉，增加飽足感。（生活中心╱台北報導） 有話要說 投稿「即時論壇」，