秋冬喝水少 尿路結石來找碴

天氣較冷，賈靜雯、于婕拍微電影做公益　為「家扶」無酬演出！，許多人會減少飲水，若iPhone重回美國生產 售價至少漲3500元，當心使尿路結石找上門，醫學生偷拍 受害女控北醫縱放，耕莘醫院泌尿科醫師姜秉均解釋，燁聯調漲8月盤價 唐榮華新麗華跟進，喝水少會增加尿液的濃度，男燒死女友「沒對家屬不敬」判免死，造成尿液濃縮、結晶體沉澱，Eric Nam 學霸印度幫挑垃圾，容易形成尿路結石，大多發生在少喝水，且飲食習慣愛吃重口味、愛喝酒、嗜吃肉者身上，提醒秋冬即使不口渴，仍應該適時的補充水分，每天喝約2500~3000c.c.開水，使尿液最好多於2000c.c.。營養師程涵宇補充，根據加拿大泌尿外科學會雜誌的建議，適度攝取鈣質，有助減少結石復發或發生。缺鈣質 反易結石營養師程涵宇解釋，大部分的尿路結石都是草酸鈣結石，而缺乏鈣質易造成草酸鈣結石，主要原因在於若鈣質不足，在腸道中的草酸因為缺乏鈣與之結合從糞便排出，反而會有更多的草酸被吸收進入血液，造成草酸濃度升高；此外，長期缺乏鈣質，也會增加骨質疏鬆風險，因此建議攝取適量鈣質、1天約1000~1200mg，可每天吃2盤綠色蔬菜，像是十字花科、芥藍菜和高麗菜等的鈣含量都頗豐富，不過因為蔬菜同時也有草酸，建議可先燙過再炒，有助減少草酸量；或是每天喝400c.c.低脂牛奶，即可確保鈣質足夠。，