蘋果副刊 〉
聖誕新品 周年慶搶先賣 【口水片】這等美食 睡覺也不能放棄 【才藝片】男子教狗狗做動作 貓貓也跟著做 【不睡片】很累卻不聽使喚難入睡 這樣做才好眠 【欠揍片】這些沒結局的漫畫 肯定活得比你久 【冷颼颼片】你也跟上性冷淡風了嗎？ 【幸福片】改變命運的福島毛小孩 【拉風片】總裁專用 這輛車竟有隱藏式咖啡機 【知識片】摺耳貓雖萌 但你知道牠有病嗎 【看片上菜】阿嬤的炒藕片 【科技片】最想搭的動漫機械 竟是它奪下冠軍 【食測片】客家好滋味 中壢飄香 【敗家片】迪士尼新品ufufy超療癒 【爽爽片】水母漂的最高極限 【麻吉片】Pokemon GO傳將大更新 與它有關 【微醺片】金門最美的季節 因為有這幅景象 【搶看片】小車morning竟擁有7氣囊 【算命神片】總是交不到女友 原來問題出在這裡！ 【憤怒片】打擾精請離我們遠一點！ 【趣味片】買這個甜塔 送你20顆馬卡龍 品牌保溫瓶 限量3.8折起 專櫃服飾 下殺3.3折起 秋季 服飾配件 搶敗3.5折起 開架彩妝 特價買1送1 百貨 服飾配件 搶購1.9折起 來店禮搶客 推Hello Kitty賣萌 印度 德里探祕 遊走古蹟與現代之間 清酒蒸大閘蟹 蟹膏香肉鮮美 酒釀總統魚 幼綿綿超惹味 啫啫滑雞煲 噴香夠味 哇！10月暢銷車 能賣破千輛 只剩5款 家電玩多工 烤箱也能煮飯 鴻海北車聯手 打造AR火車站 18歲男 下背痛 竟無法擦屁股
分享到 Facebook
分享到 Plurk
分享到 Twitter
【不睡片】很累卻不聽使喚難入睡 這樣做才好眠
2016年11月03日
更多專欄文章
許多上班族有失眠問題困擾。開業中醫師陳玫妃表示，A3781 癌魔纏身 男憂病妻2兒，臨床上常見上班族虛煩失眠，【厲害片】當了老闆更紅 藝人靠副業闖出一片天，多與情緒壓力、疲勞有關。一名30歲的女性，WBC／美國隊眾星雲集 投手戰力超強，在飯店工作服務業壓力大，搶最佳運動員 5雄爭鳴盧曉晴夯，加上個性追求完美，面對讓人又愛又恨的青春產物其實你可以…，常常覺得白天工作已經非常的疲累，趨勢大師：留意第3季匯損 聚焦中國市場，但是到了晚上卻經常難以入睡。久而久之，網購乾麵 下殺5.4折起，出現容易掉頭髮，白天精神不好，口乾舌燥的現象。許多上班族容易出現虛煩失眠現象。資料照片 中醫師陳玫妃表示，當睡不好或常熬夜，身體會呈現肝火旺盛的現象。情緒壓力比較大或用腦過度的人，比較容易有這類虛煩失眠的問題，長期下來，造成身體陰陽不平衡，就容易伴隨白天感到疲倦，體內火氣大的問題。必須改善氣血循環，讓身體陰陽平衡，才能夠睡得好，臨床上可以配合養腎陰、養肝血，再加上安神的用藥方向進行調養。同時建議應配合適當的紓壓，做一些有興趣的休閒活動，或是運動幫助解除壓力與煩躁。
陳玫妃表示，可以配合喝茶飲保養，藥材準備知母2錢、茯神3錢，以及搗碎布包的酸棗仁3錢，用1000c.c的水煮至800c.c.，放溫飲用，幫助滋陰改善虛熱，穩定情緒。另外，可以配合睡前讓腳泡在熱水中，建議可以泡到膝蓋，一次約15分鐘，幫助帶動下肢的血液循環，身體放鬆，氣血循環好，改善失眠。（鄭綿綿╱綜合報導）
有話要說 投稿「即時論壇」，