健康停看聽/4類「過勞模」的飲食抗疲勞捷徑…

大陸新聞中心/綜合報導

忙碌的生活,署新醫院北門分院縱火案 法院裁定67歲林嫌羈押,讓身為『過勞模(超時工作的人)』的我們無法從壓力中完全逃開,產險西進 將大者恆大,但卻可以選擇聰明的應對方法。研究表明,4年撈3千億 國際奧會賺翻,我們的抗疲勞、抗壓能力,包熱敷墊看日劇 婦雙膝慘燙傷,其實與我們吃的食物也密切相關,不好的飲食會增加疲憊感,而選擇正確的食物則會讓我們元氣大增,快樂加倍。

根據好管家報導,從現在起,你就要聽從我們的元氣飲食建議,制定你的『過勞模』飲食改造策略。所謂元氣飲食,就是選擇均衡、抗疲勞、提升身體免疫力的飲食方式,同時攝取有效恢復活力的食物來調理身體,從而使身體獲得健康及充沛活力。

熬夜族——富含維生素A的食物

熬夜族眼睛容易疲勞,而維生素A 參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成,能提高人體對光線的適應能力。維生素A 大多存在於動物性食物中,特別是動物的肝臟中含量最多,其次是蛋黃、魚子、魚肝油、牛奶。植物性食物如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、南瓜、黃豆、紅薯、番茄等所含的胡蘿蔔素也可在人體中轉變為維生素A 。

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