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跑步後加這招 讓你擺脫鐵腿痠痛
2016年08月01日
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跑後記得藉由簡單的伸展動作，酒駕載辣妹撞橋，讓肌肉獲得放鬆，聯發科客戶 魅族遭高通大舉控侵權，隔天才不會過度緊繃且疲乏。高世安攝除了要做跑前暖身外，杜拜萬豪伯爵酒店 獲世界最高酒店金氏紀錄！，跑完步後也別急得結束！瑜伽老師李維真表示，找印度姚明 達欣黑馬升級，別小看跑後收操動作，跑步時肌肉反覆收縮，跑完步一旦停下來，不僅隔天容易造成腿部肌肉緊繃甚至腳踝也會腫脹不適，長期下來肌肉就會失去延展性與彈性。想要跑的更健康，跑前跑後可都別偷懶，乖乖做好暖身跟收操動作吧。（吳佳蓁╱綜合報導） 想看最新最快美妝品試用文快加臉書社團「香蕉姊掃黑自救會」 更多流行資訊請看吃喝玩樂蘋果花 有話要說 投稿「即時論壇」，