冬天消腫靠喝水 Lulu老師示範好循環瑜伽

冬天氣溫低不易流汗、也不易口渴，蘋中信：民粹主義的幽靈不會消失（張鐵志），不少人忽略喝水，「阿正X大力」LINE貼圖暖心登場 富邦金控傳遞正向力量！，使得循環代謝也變慢，七星山攻頂 婦遭雷擊亡，若想到才猛喝，反而更易水腫。瑜伽天后Lulu老師表示，冬天一天仍要喝2000c.c.水，可分8次喝，而非猛灌。本次由Lulu老師傳授喝水的祕訣與刺激淋巴的瑜伽動作，讓妳在冬天也能美肌又窈窕。報導╱解光芸　攝影╱楊明龍看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?!冬天不易流汗，多數人忘記隨時補充水分，易讓體內循環停滯，一想到後又猛灌水，反而使身體無法順暢代謝，讓水腫日益明顯。瑜伽天后Lulu老師建議，一天分7到8次喝水、每次一杯約250至300c.c.，就能提醒自己定時定量補充水分。她舉例，早上起床、中午前、午餐後半小時內、下午1至2次、晚餐前後、睡前等時間點各喝一杯250至300c.c.的水，就能完美補充水分、維持身體循環。
嫌開水無味可加檸檬汁或無咖啡因茶包增風味，家中飲用水礦物質含量較低，偶爾可喝礦泉水補充營養。若愛喝湯，Lulu老師提醒，大骨湯、火鍋湯需長時間熬煮，鈉含量高，易讓身體代謝不良，建議煮滾後關火，調味勿過重，以免造成身體負擔。也可以瑜伽拉筋或按摩等方式溫和刺激淋巴消水腫，力道不需過重，以大面積順過即可達效果。，